人流后调理身体的饮食方法

生活中很多的女性会因为怀孕而苦恼，因为自己没有做好要孩子的准备，生活中很多的女性会做人流，但是人流后不是就可以安心了，因为也要注意饮食问题，那么下面专家就给大家介绍一些人流后调理身体的饮食吧。

首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。

1、鸡蛋枣汤

原料：鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。

做法：锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。

食谱功效：具有补中益气和养血作用。适用于贫血及病后、产后气血不足的调养。

2、荔枝大枣汤

原料：干荔枝、干大枣各7枚。

用法：加水煎服，每日1剂。具有补血生津作用。

食谱功效：适用于妇女贫血及流产后体虚的调养。

3、豆浆大米粥

原料：豆浆2碗，大米50克，白糖适量。

做法：将大米淘洗净，以豆浆煮米做粥，熟后加糖调服。

用法：每日早空腹服食。具有调和脾胃、清热润燥作用。

食谱功效：适用于人流后体虚的调养。

4、乳鸽枸杞汤

原料：乳鸽1只，枸杞30克，盐少许。

做法：将乳鸽去毛及内脏杂物，洗净，放入锅内加水与枸杞共炖，熟时加盐少许。

用法：吃肉饮汤，每日2次。

食谱功效：具有益气、补血、理虚作用。适用于人流后体虚及病后气虚、体倦乏力、表虚自汗等症。

5、糖饯红枣

原料：干红枣50克，花生米100克，红糖50克。

做法：将干红枣洗净后用温水浸泡，花生米略煮，去皮备用。枣与花生米同入小铝锅内，加水适量，以文火煮30分钟，捞出花生米，加红糖，待红糖溶化收汁即成。

食谱功效：具有养血、理虚作用。适用于流产后贫血或血象偏低等。