人流后食疗的食谱有哪些

胡孟彩主任医师郑州大学第三附属医院产科三甲

解决意外怀孕的方法只有做人工流产手术了，虽然手术不大，但是对身体的伤害是比较大的，要恢复健康身体流产后就要注意饮食的调理，要补充一些高维生素、高蛋白的食物。可以用鸽子、鸡肉、鲫鱼炖汤喝，汤不仅滋补，而且容易消化吸收，是很适合用于调理身体的。

流产虽然只是一个小手术，但是对女性身体的伤害是非常大的，术后女性的身体很脆弱，除了生活护理上要注意之外，饮食方面也是要特别注意。要补充一些富含维生素和蛋白质的食物，吃得好身体恢复得才快。鱼肉、鸡肉、蛋奶、瘦肉、蔬果都是可以促进身体康复的食物，流产之后要多吃，下面推荐一些营养又美味的食谱。

1、滋补鸡汤

主要的食材有母鸡、黄芪、党参、红枣、枸杞、生姜。方法是很简单的，把鸡洗干净切成块，其它材料也分别洗干净，然后把这些食材一起放进砂锅中，加水炖煮到鸡肉熟烂后就可以调味食用了。这碗汤有健脾胃、补益气血的作用，很适合身体虚弱的女性。

2、羊骨粥

主要的材料有羊骨、粳米、大枣、葱白、生姜。首先把羊骨洗干净敲碎，然后放进锅里面加水炖1个小时。把里面的渣去掉了之后，放进浸泡好的粳米一起小火熬粥，粥半熟的时候把生姜、枸杞、葱白加进去，继续煮到粥变粘稠就可以吃了，适合身体虚弱、没有食欲的女性食用，经常吃有很好的调理效果。

3、羊肝汤

主要的材料有羊肝、黑豆、黄芪、大枣。做法：黑豆提前浸泡好，大枣要洗干净把核去掉。羊肝洗干净切成片。然后把这些材料一起放进锅里面炖汤，炖好之后用盐调味就可以了。这个食谱有补肝肾、温中驱寒的作用，对女性流产后身体虚弱、脾胃虚寒有很好的调理效果。

人工流产后的饮食是很关键的，进补的同时要注意一些饮食上的禁忌，首先要避免生冷寒凉的食物，辛辣刺激性的食物也要少吃，脂肪的摄入要适量，避免引起消化不良。流产后适合吃一些高蛋白、高维生素、高纤维素的食物，饮食尽量清淡，多喝一些汤饮对身体的恢复有帮助。