绿叶蔬菜：如菠菜、羽衣甘蓝等，这些蔬菜含有丰富的维生素C和E，有助于对抗自由基，减少细胞损伤。
水果：特别是柑橘类水果，如橙子、柚子等，含有高量的维生素C，也具有很强的抗氧化作用。
2.富含纤维的食物：
全谷类：如糙米、燕麦等，全谷类食品可以促进肠道健康，有助于提高身体整体防御能力。
豆类：如黑豆、红豆等，不仅富含纤维，还含有植物蛋白，对于维持体力非常有帮助。
3.富含优质蛋白质的食物：
瘦肉：如鸡胸肉、鱼肉等，提供人体所需的优质蛋白质，有助于修复受损组织和增强免疫功能。
4.富含不饱和脂肪酸的食物：
坚果：如杏仁、核桃、亚麻籽等，含有不饱和脂肪酸，可以帮助降低炎症，有益于心血管健康。
深海鱼：如三文鱼、鲭鱼等，富含Omega-3脂肪酸，同样具有抗炎作用。
5.富含多酚的食物：
茶类：特别是绿茶，含有大量多酚类化合物，这些化合物具有抗癌特性，有助于抑制癌细胞生长。
浆果：如蓝莓、草莓等，富含多酚类，能够提供强有力的抗氧化保护。
饮食上还应避免高糖、高脂肪及加工食品，这些食品可能会增加炎症及癌症风险。保持良好的饮食习惯，辅以适量运动和充足睡眠，可以有效提高生活质量和治疗效果。
THE END