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8.坐月子可以吃的家常菜这几种菜营养降营养师推荐月子食谱2. 鲜淮山去皮,洗净后切块,放入淡盐水中浸泡。将红枣去核并洗净,用温水洗净杞子。 3. 在煲内放入鸡块、鲜淮山、红枣、姜片和适量的水,大火煮开后转小火,炖煮2小时,最后加入杞子再煲2-3分钟,加盐调味即可。 功效:有补脾健胃、补血益气、清肝明目、促进血液循环的功效。 https://www.coozhi.com/muyingjiaoyu/qinzi/210536.html

9.一周减肥食谱!家常菜,轻松瘦!妹纸们想要减肥?除了坚持运动外,饮食也很重要,今天小编就跟大家分享一套一周减肥食谱,一日三餐照着吃,让你瘦瘦瘦不停哦~~!此外还有减肥家常菜的做法哦~~ 周一:跑步+有氧训练+饮食 今日饮食:起床后1杯水 早餐:水煮蛋一颗+牛奶一杯+火腿一个 中餐:米饭一碗+菜(比例3:7) https://www.cnys.com/article/72512.html

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