人流后饮食食谱,,,,推荐三款食谱女性养生女性健康

先将锅中加入适量清水，大火煮开后打入鸡蛋，既是把蛋壳敲开，把鸡蛋打入锅中，煮成一个荷包蛋样，待水再次沸腾后把红枣和红糖一起放入，关小火，继续熬煮片刻即可食用。可以坚持每天食用一碗，能有效的补气补血，对于人流后的气血不足、身体虚弱有很好的调理作用。

2、豆浆大米粥

将适量大米准备好，用清水淘洗干净后倒入锅中备用，把准备好的豆浆也倒入锅中与大米混合，开大火煮沸后转小火熬煮至大米开花即可食用。人流后的女性可以将次食谱作为每天的早餐食用，能更好的调理人流后的身体虚弱、气血虚等现象，还能帮助调理脾胃。

3、乳鸽枸杞汤

购买好新鲜活乳鸽，宰杀后去毛去内脏清洗干净放入砂锅中备用，枸杞清洗一遍放入砂锅中加入适量的清水开大火煮沸后转小火慢慢炖，炖至乳鸽熟透后加入适量的精盐调味即可。此食谱很适合人流后调理身体，有补气补血的功效。

人流后对于女性的身心健康都会造成很大的伤害，因此，人流后的女性一定要注意休息，在饮食上加以调理，毕竟身体只要一个，流产还需要慎重的考虑清楚。