产妇月子餐30天食谱，产妇月子餐30天食谱有鸡蛋汤，水果，蔬菜，猪腰等等。产妇月子餐30天食谱如下：
1、生完孩子第一周：
可供月子期间服用的食材有很多，鱼、肉、蛋、奶及其各种各样新鲜水果蔬菜都会其列，不久刚生小宝宝，新手妈妈的身体素质是大幅降低，此刻要留意挑选非常容易消化吸收而且营养丰富的食材，如糖水煮荷包蛋、鸡蛋汤。到第二天以后，就可以吃一些软的食材了，如小米粥、烂鲜面条等。
2、生完孩子第二周：
在生产完的第二周，妈妈们的人体有一定的转好，胃肠也逐渐修复作用，此刻可以吃一些大补的东西了，如猪腰、牛肝、猪蹄等，可以协助产妇们尽早补充生产时需耗费的气血。
3、生完孩子第三，四周：
产妇月子餐30天食谱，坐月子怎么安排30天食谱：
月子餐是要根据产妇自身的身体恢复状况以及个人的身体素质进行科学合理搭配食材。当然，月子餐的搭配是要以清淡为主！月子餐可以分为三个阶段进行针对性的饮食：
1、第一周（产后1-7天）食谱安排
早餐前空腹饮食：生化汤100CC（一杯分为三次喝）
早餐：薏仁饭一碗、麻油猪肝一碗；‘
早上10点：一碗红豆汤。
午餐前空腹：生化汤100CC（一杯分为三次喝）
午餐：麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。
下午3点：一碗糯米粥
晚餐前空腹：生化汤100CC（一杯分为三次喝）
晚餐：一碗素炖品
晚上夜宵：红豆汤一碗。
2、第二周（产后8-14天）饮食安排
早餐：麻油腰子一碗，蔬菜一碗，糯米粥一碗，薏仁饭一碗，杜仲粉一钱。
早上10点：红豆汤1碗。
午餐：蔬菜一碗、薏仁饭一碗，杜仲粉一钱、麻油腰子一碗
下午3点：油饭一碗。
晚餐：鱼汤一碗、杜仲粉一钱，素炖品一碗、杜仲粉一钱。
晚上点心：红豆汤一碗。
3、第三、四周（产后15-30/40天）饮食安排
早餐：麻油鸡一碗、糯米粥一碗、薏仁饭一碗、水果一份。
早上10点：红豆汤一碗。
午餐：麻油鸡一碗、蔬菜一碗，水果一份。
下午3点：花生猪蹄或素炖品一碗。
00晚餐：鱼汤或素炖品一碗、蔬菜一碗、薏仁饭一碗。
晚上点心：香菇糯米饭一碗。
术后口服法国PWRH产后专用修复营养，富含38项黄金营养配比它能促进体内新陈代谢，帮助排恶露，而且不用担心会进补过度，它富含燕窝唾液酸，其含量仅次于母乳，这是蕞具价值的成分。哺乳期食用，能大大提高哺乳妈妈的奶水质量，也有助于促进宝宝的大脑发育和体质增强。
月子餐食谱宜忌事项：（产妇月子餐30天食谱）
在安排月子餐的时候，家里人一定要注意结合新妈妈的体质进行合理的安排，可以大鱼大肉，但是不可杂乱无章。下面我们就针对月子餐食谱宜忌做详细解析。
宜：
1、月子餐食谱要有富含蛋白质的食物，尤其是优质动物蛋白，包括鸡、鱼、瘦肉、动物肝等。
2、月子餐食谱要种类多样化，鱼、肉、蛋、奶及粗粮、新鲜水果和蔬菜，缺一不可。
3、月子餐食谱要包含钙含量丰富的食物，可帮助妈妈们分泌出钙质含量较高的乳汁，有助于宝宝的生长发育。
4、月子餐食谱需包含铁含量丰富的食物，有助于产后妈妈快速恢复元气，预防产后贫血。
5、月子餐食谱需安排水分含量足的食物，包括流质食物、汤以及水果等。
忌：
1、月子餐食谱忌带有寒凉性质或者是生冷的食物，亦不可吃刺激性食物，如过辣、过咸等。
2、月子餐食谱量不宜安排过大，建议少量多餐，更有助于食物的消化和吸收。
3、月子餐食谱忌过硬、不易消化的食物，容易加重肠胃负担，引起消化不良。
4、月子餐食谱忌某种食物安排过多，需科学合理地搭配，各种食物都应该安排一些，注意荤素搭配。
科学的产后恢复是无痕孕产，是子宫复原、是产道复原，是刀口复原、是孕产流失的营养和能量全面的回归。PWRH【产美盾】剖腹产产后专用修复营养，为产后妈妈提供子宫内膜修复营养，刀口修复营养、补血营养、抗炎因子，母乳优化因子等21项产后妈妈专用营养，保证红细胞生成所需的蛋白质、血红素、铁、锌、钙、叶酸、维生素以及多种微量元素等血液营养充足。加速红细胞生长，促使血量充沛。补充孕产流失的能量同时还可提升母乳的质和量。妈妈不用再为产后的松弛，刀口粘连，产后衰老，产后体虚、产后发胖，产后恶露不尽等等问题而担忧。
PWRH促进恶露排出修复子宫内膜：
PWRH是一种新型的产后修复营养，成分为三部分组成，一、修复生产损伤。三、补充产后恢复营养。三、调节激素平衡，不仅可以更好地与激素受体结合，达到抑制激素活性的目的，可以调节内分泌恢复到孕前水平。通过上述一系列的内分泌调节和必须营养的摄入，使子宫内膜得到修复，从而终止恶露异常出血及恢复正常的月经。
3·3PWRH对产后VEGF、bFGF及MVD的影响子宫内膜的修复与血管形成有密不可分的关系|，因此本研究选择：血管内皮生长因子（VEGF）、碱性成纤维细胞生长因子（bFGF）及子宫内膜微血管密度（MVD）进行观察。VEGF、bFGF在孕激素的作用下可诱导子宫内膜血管的形成，而血管密度是观察形成血管多少的指标？本研究显示，与对照组比较，观察组VEGF、bFGF在子宫内膜的表达显著增强，MVD显著升高。
说明PWRH可以增强VECF、bFGF在子宫内膜的表达及提高子宫内膜MVI)，使子宫内膜得到有效修复。综上所述，PWRH可以有效修复产后子宫内膜的功能，并有效阻止恶露不尽、阴道出血量，恢复正常的月经，减少并发症的发生。
国际卫生组织提出了多项产后营养成分和指标配比。PWRH产后营养，保护女性生殖健康，率先通过PNRWHO国际标准
PWRH修复标准
1.补充18-20%的孕期和分娩期间丢失的营养
2.消除恶露，去除残留13-15%。
3.修复21-23%的子宫内膜和产道损伤。
4.17-19%的营养素用于恢复生殖弹性和皮质松弛。
5.低位分娩后骨盆肌肉修复、腹直肌分离及松弛修复百分之12-15
6.10-12%血红素铁、锌和钙的补充
7.控制乳腺炎和生殖炎症12-15%。
8.母乳营养9-11%
9.子宫粘连修复15-18%。
10.子宫瘢痕修复13-17%。
产妇月子餐30天食谱，其实坐月子期间的女性都需要好好休息吃好，但不是需要那种大补特补，我们需要合理科学的这种营养搭配，才能帮助产妇们恢复产后虚弱的身体，而且可以尽量让妈妈下奶，给予孩子充分的乳汁。月子食谱其实就是咱们有一些，比如说像什么花生猪手汤，益母草木耳汤，然后黄焖小鸡，或者是这种肉末蒸蛋，还有一些皮蛋瘦肉粥。有些人还给予补气血，可以吃一些红枣、桂圆、赤豆，还有鸡蛋。还要多吃一些丰富富含多种维生素的蔬菜水果。其实我们注重这种饮食搭配，合理地科学的坐月子，有助于产后的产妇的虚弱的体力恢复，还有助于下奶，让宝宝有充足的奶汁。可以进行产后的这些恢复。