一、归芪乌鸡汤:原料：炙黄芪30克、当归30克、乌骨鸡1只、葱段20克、姜块15克、精盐1小匙做法：1、将乌骨鸡杀后放尽血，用80度的热水去毛、剖腹，取出内脏，剁去尾翅、脚趾、嘴尖后洗净再砍成小块，备用；
2、黄芪、当归去净灰渣，备用；3、起锅置火上，倒入适量清水，待水沸腾后，倒入鸡块焯一下，捞起；4、取紫砂煲放入焯好的鸡块、黄芪、当归、姜块、葱段、精盐、绍酒用大火闷30分钟后改用小火慢炖2个小时；
5、撇去葱段，姜块，盛碗即可。二、花旗参乌鸡汤:材料：乌鸡、瘦肉、海底椰、花旗参、虫草花、枸杞、盐做法：1、乌鸡处理好后切块，其他所有材料同样洗净切好。
2、将所有材料一起放入锅中，加水烧开，文火炖一小时。3、在炖好的汤中加盐调味，喜欢的话可以加点味精或鸡精。
我宝宝现在7个月了记得我做月子时刚好十月份不冷不热，早上是老公做的酒槽煮鸡蛋加红糖，中午豆腐鱼汤，时令蔬菜，木瓜十牛奶（热的）鸡汤十红枣吃得最多的属鸡蛋水果是苹果.香蕉用水煮过吃整个月子吃得比较科学养生
产后是可以可吃各种蔬菜水果的，可以根据自己喜欢的口味做不同的饭菜吃，建议孕期饮食要多样化，荤素搭配，产后身体比较虚弱，建议适当增加营养，可以多吃点禽蛋瘦肉，对身体的康复是有好处的，平时保持良好的心情，不要生气，避免情绪波动，导致奶水减少。
产后坐月子吃的月子餐是有很多种的，不同的体质所需要补充食物营养也不一样，像在我们月子中心，会给产后妈妈做检测体质是寒性、热性、中性还是虚性，身体有什么问题，比如糖尿病、地中海贫血等等，根据情况在月子会所里的26天每天吃的月子餐都不一样的，科学坐月子，进行调理，恢复非常快
其实大家都知道，女人坐月子是非常关键的时期，直接影响到体质的恢复情况。所以月子里均衡营养饮食必须跟上，而且要保证产妇足够的休息。那么，月子里究竟怎样搭配营养，科学养生呢下面，我们做出月子餐的推荐。
猪脚姜
推荐理由：猪脚姜，广东产妇坐月子时必吃的传统滋补美食。它具有健脾胃、补气血、通乳汁、散瘀血之功能。在广东，如果家有产妇的话，一般都会在分娩前一个月把猪脚姜准备好，任凭猪脚、姜和鸡蛋在甜醋中泡浸一个月后再吃，这样会效果会更加显著。
食材：猪脚1000g、姜500g、甜醋3000g、红糖适量、鸡蛋适量
做法：
1.猪脚洗干净，切成块，焯水，取出，用清水冲去浮沫。
2.锅烧热，放入猪脚，干锅不停翻炒猪脚，直至猪脚呈很干爽状，捞起
3.姜去皮切块。放开水锅中煮5分钟。
4.取出，放进锅中煸至两条有焦焦的感觉。
5.鸡蛋煮熟，去壳备用。
6.甜醋倒进砂锅中，大火煮开后加入炒好姜块。
7.加入猪脚、鸡蛋、红糖，大火煮开转中小火继续1小时，熄火。
8.第二天就可以吃了，被甜醋泡了一个晚上的猪脚已经很软绵。
木瓜炖鲫鱼
推荐理由：这款汤很适合坐月子里吃，鲫鱼的营养不多说，只要是产妇，人人都吃，又下奶。
食材：鲫鱼500g、木瓜1个、料酒1汤匙、盐适量、黑胡椒适量、姜1块
1.木瓜去皮去籽切块，姜切片。
2.鲫鱼处理干净，在鱼鳃下和鱼尾各切一刀，抽出腥线。
3.锅里刷一层油烧热，放入鲫鱼中火煎制。
4.放入料酒煎至两面金黄。
5.煎好的鱼放进砂锅放姜片，倒入适量的开水，大火煮15分钟。
6.放入木瓜块继续煮15分钟，放入盐调味，撒上黑胡椒。
冬瓜荷叶煲老鸭
推荐理由：这款汤很适合坐月子里吃，刚生完宝宝，产妇身上水肿还没消下，而冬瓜是利尿的，是消肿佳品，和鸭肉一起炖，补而不腻，营养是相当的好呀。
食材：鸭400g、冬瓜200g、荷叶15g、陈皮5g、盐2g、花雕酒25ml
1.鸭洗净，切块
2.冬瓜去瓤后切片
3.荷叶洗干净，剪段
4.炒锅烧热，鸭放入锅中煎至变白
5.倒入花雕酒烹一下，盛出，倒入砂锅中
6.加入冬瓜、荷叶、陈皮，加清水没过鸭，加盖，小火炖1小时即可。
由此可见，这几种月子餐的推荐确实是营养均衡的，有利于产妇月子期间体质的恢复，是非常好的滋补美食，而且还能健脾胃，通气血，促进乳汁分泌，以及消肿。所以，作为产妇的家人，我们有责任把这些月子餐做成美食，让产妇享用。
当然是乌鸡汤，这是我前几天做的乌鸡汤，按照我上次的方法。因为你是孕妇，如果你做乌鸡汤选用母鸡
把鸡过水了之后放点生姜片放点油然后把鸡炒一下，炒的带一点点黄色在放水就可以了，这样还更加好吃鸡汤也黄
而且我里面加了枸杞，红枣，冬菇，党参，西洋参，蔻驰，白芷，很有营养的。
孕妇可以喝的鸡汤有很多，孕期喝鸡汤补充营养也是个不错的选择，怀大宝和二宝的时候，我就喝了不少鸡汤。
孕妇喝什么鸡汤？
鸡汤中营养丰富，所以怀孕后可以喝鸡汤，但是要注意尽量选择不太油腻的鸡汤，如果有孕期高血压、高血脂等症状，不建议喝鸡汤。同时如果有胆囊淤积以及肾功能不全的孕妈，也尽量不要喝鸡汤了。
推荐鸡汤
胡萝卜玉米排骨汤、山药炖鸡汤、红枣炖鸡汤、枸杞炖鸡汤、花菇炖鸡汤、清炖鸡汤、胡萝卜香菇鸡汤、鲜奶炖鸡汤、花胶鸡汤、白菜面片鸡汤。
这些鸡汤孕妇都可以喝，而且取材也不会太复杂，基本上都是市面常见的，加入玉米和胡萝卜、排骨等，可以滋阴润燥，益精补血，促进孕期营养吸收。
什么时候喝鸡汤
喝鸡汤建议中午喝，晚上不建议喝太多，因为正午的饮食可以吸收最少的热量，防止发胖。而晚上喝鸡汤，很容易造成营养堆积。
怀孕后3个月起就可以经常喝鸡汤了，至于鸡的种类选择，我个人更倾向于三黄鸡，经济实惠而且营养也更好，当然，乌鸡也是不错的选择。