1、周次餐次餐次第1天第1天第2天第2天第3天第3天第4天第4天第5天第5天第6天第6天第7天第7天早餐早餐煮鸡蛋红糖小米粥萝卜水煮鸡蛋牛奶红枣大米粥煮鸡蛋面包豆浆莴笋汤煮鸡蛋糖醋萝卜紫米粥三明治煎鸡蛋牛奶素菜包凉拌豆腐冰糖五彩玉米羹煮鸡蛋拌木耳三丁豆腐羹中餐中餐鸡汤软面条什菌一品煲米饭清炒菠菜西红柿菜花米饭西红柿炒蛋花生鸡脚汤米饭清炒荷兰豆冬笋雪菜黄鱼汤米饭银鱼苋菜汤肉片炒蘑菇黑芝麻白饭甜椒鸡丁当归红枣牛筋花生汤米饭香菇油菜奶汤芹蔬小排骨日间加餐日间加餐香蕉红豆汤面包香蕉酸奶饼干香蕉杏仁草
2、莓杏仁红枣木耳汤煮豌豆芹菜鸡蛋羹香蕉小蛋糕杏仁葡萄粥奇异果红枣牛奶晚餐晚餐什锦蔬菜粥红枣茶西芹百合桃仁红枣粳米粥花卷枸杞鸡丁红枣桂圆粥滑蛋虾仁干贝冬瓜汤糖醋里脊海米紫菜汤鲢鱼小米竹笋炒肉片清炒鸡毛菜鲜滑鱼片粥肉片炒莴笋红小豆黑米粥蒜香油麦菜晚间加餐晚间加餐藕粉生化汤苹果葡萄干红小豆酒酿蛋红枣核桃什锦面南瓜饼苹果酸奶苹果酸奶奶酪黑芝麻米糊核桃豆浆芝麻糊餐次餐次第8天第8天第9天第9天第10天第10天第11天第11天第12天第12天第13天第13天第14天第14天早餐早餐煮鸡蛋苹果枸杞黑芝麻
3、糊煮鸡蛋花卷紫菜鸡蛋汤面包苹果奶酪蛋汤豆沙包煮鸡蛋虾皮粥苹果海带丝鸡汤面疙瘩花卷凉拌菜牛奶鸡蛋羹鹌鹑蛋奶香麦片粥中餐中餐米饭虾仁西兰花羊肉汤米饭芝麻拌菠菜木瓜炖排骨米饭紫甘蓝滑蛋鸡汤五谷杂粮饭栗子鸡块冬瓜羊肉汤米饭麻油猪肝菠菜鱼片汤米饭牛肉片炖卷心菜黄豆猪蹄汤米饭肉末炒菠菜田七炖鸡日间加餐日间加餐蛋卷草莓开心果橙汁面包熟板栗面包苹果水果沙拉蛋卷银耳雪梨汤饼干草莓熟板栗腰果苹果黑豆粥香蕉蛋糕花生红小豆汤晚餐晚餐花卷炒猪腰豆腐香菇炖猪蹄馒头什锦蔬菜猪蹄茭白汤鸡丁
4、烧鲜贝腰花木耳汤什锦蔬菜拍黄瓜排骨汤面馒头彩椒牛肉丝莲子薏米煲鸭汤馒头糖醋鳝鱼红小豆花生乳鸽汤千层饼香菇肉片补血疏肝猪润汤晚间加餐晚间加餐核桃山楂糕酸奶腰果饼干猕猴桃红枣汁蛋卷葡萄干牛奶饼干香蕉牛奶面包香蕉牛奶杂粮饼干木瓜酸奶汁核桃酸奶第2周月子餐食谱第1周餐次餐次第15天第15天第16天第16天第17天第17天第18天第18天第19天第19天第20天第20天第21天第21天早餐早餐拌海带丝烤馒头片鸡蛋玉米羹煮鸡蛋鲜肉包子小米粥苹果素馅包子平菇小米粥面包煮鸡蛋葡萄干苹果粥奶香红薯
6、汤面花卷香菇青菜鱼头豆腐汤健康豆腐清炒茭白鲜肉小馄饨烧饼红烧茄子三鲜冬瓜汤晚间加餐晚间加餐全麦面包核桃银耳汤火龙果熟板栗八宝粥草莓杏仁桂圆枸杞粥草莓面包牛奶开心果木瓜牛奶核桃苹果酸奶豆沙包火龙果牛奶餐次餐次第22天第22天第23天第23天第24天第24天第25天第25天第26天第26天第27天第27天第28天第28天早餐早餐牛奶香葱鸡蛋饼黑芝麻山药粥煮鸡蛋菜香煎饼肉末菜粥香菇猪肉包凉拌芹菜羊肝萝卜粥素馅包子煮鸡蛋猪肝菠菜粥苹果面包红小豆冬瓜粥素包子鹌鹑蛋肉末粥苹果煎鸡蛋银耳羹中餐中餐米
7、饭素什锦白烩小牛肉米饭豆芽炒肉丁木瓜鱼尾汤糙米饭翡翠蹄筋芦笋鸡丝汤米饭芹菜炒木耳薏米西红柿炖鸡馒头芹菜炒牛肉萝卜丝鲫鱼汤米饭西红柿炒鸡蛋花胶炖香菇米饭清炒茭白芝麻酒蹄汤日间加餐日间加餐核桃香蕉桂圆红枣汤杏仁草莓黄花通草猪肝汤橙子腰果玉米羹桃榛子莲子百合粥小蛋糕南瓜子菠菜牛奶汤苹果海鲜鸡蛋羹橙子红枣羹晚餐晚餐花卷清炒油麦菜肉末香菇鲫鱼醋熘圆白菜板栗鳝鱼煲三鲜汤面馒头冬笋炒牛肉香菇鱿鱼汤白菜饺子苦瓜煎蛋黄鱼豆腐煲米饭土豆炖排骨西红柿菠菜蛋花汤馒头清炒藕片红公鸡玉米汤菜心肉丝面爽
8、口芥蓝乌鸡白凤尾菇汤晚间加餐晚间加餐火龙果奶酪花生麦片粥饼干核桃酸奶饼干开心果红枣桂圆汤腰果蒸红薯鸡蛋羹香蕉黄豆糙米卷银耳樱桃粥饼干酸奶火龙果第3周第4周餐次餐次第29天第29天第30天第30天第31天第31天第32天第32天第33天第33天第34天第34天第35天第35天早餐早餐煮鸡蛋葱花饼绿豆百合粥鹌鹑蛋包子香菇玉米粥煮鸡蛋玉米饼何首乌红枣粳米粥土豆饼煮鸡蛋香菇肉粥土豆鸡蛋卷猪肝红枣粥鹌鹑蛋豆沙包丝瓜粥煮鸡蛋豆沙包百合糯米粥中餐中餐凉拌猪肝炒三丁高汤水饺米饭葱油莴笋丝番茄酿肉米
9、饭清炒胡萝卜丝番茄鲜蘑排骨汤米饭什锦烧豆腐萝卜炖牛筋米饭鲜虾西芹甜醋猪脚姜汤花卷蔬菜营养汤鸡丝腐竹拌黄瓜米饭豆腐卷心菜什锦虾段日间加餐日间加餐酸奶熟板栗香蕉银耳汤葡萄腰果桂圆红枣莲子粥香蕉开心果小蛋糕橙汁香芒燕麦开心果苹果面包夹奶酪橙汁木瓜花生大枣汤苹果补血增乳粥晚餐晚餐馒头鸡茸虾米丸子莲藕炖牛腩花卷芹菜炒土豆丝清炖鲇鱼奶酪洋葱饼花生粥杞子醉虾燕麦粥香菇炒鸡蛋芹菜竹笋汤千层饼香菇肉片核桃百合粥米饭清炒芥蓝归芪鲫鱼汤花卷笋尖焖豆腐乌鱼丝瓜汤晚间加餐晚间加餐桃松子木瓜粥核桃蛋糕