开通VIP，畅享免费电子书等14项超值服
首页
好书
留言交流
下载APP
联系客服
2024.01.31天津
生完宝宝之后，准妈妈的身体会比较虚弱，需要通过饮食的调节，达到恢复自身的效果，而产后第二个月食谱，各位有研究过不这里我简单介绍下产后第二个月食谱，以及产后吃什么恢复好
产后第二个月食谱
1、木瓜烧带鱼
食材：新鲜带鱼一条，生木瓜半斤，此外准备适量的葱段、姜片、醋、精盐、酱油、黄酒、味精等。
做法：第一，将带鱼的鳃、内脏去除干净，切成块状;第二，将生木瓜洗干净，将瓜皮及瓜核去除后，切成块状;第三，在砂锅中，将准备好的食材一同放入吗，并加入适量的水，等煮熟之后在加入适量的味精即可。
效果：木瓜烧海带带有一定的养阴、补虚、通乳的功效，是作为准妈妈在生完孩子之后的营养食物。
2、黄鱼参羹
食材：大黄鱼肉、10g的火腿末、40g的鸡蛋、120g的水发海参。此外的调味品包含有肉汤、料酒、精盐、熟猪油、植物油、葱末、干粉团、味精、胡椒粉。
做法：第一，将火腿末放入蒸锅中蒸熟、黄鱼肉及水发海参且成厚片、鸡蛋打入碗中并搅拌均匀;第二，在锅中加入适量的油烧至5分熟，加入葱花进行爆香，之后加入料酒、肉汤、海参片、黄鱼片、以及胡椒粉;第三，在等其煮开之后，加入精盐，味精，鸡蛋，等到全熟之后盛如碗中，最好浇上猪油就可以了。
效果：在做月子的准妈妈，身体中缺少必须的营养成分，而这道菜中的维生素含量是比较多的，对于准妈妈及宝宝都有很好的作用。
3、黄豆炖猪脚
食材：猪脚若干、黄豆一两，适当的盐、白糖、以及大料。
做法：第一，将猪脚上的毛去除干净，然后用开水焯过;第二，将黄豆防止在水中，泡制3个小时左右;第三，准备好煮锅，在锅内加入猪脚、黄豆等原材料，炖煮大约一个小时左右(等到猪脚和黄豆煮熟就可以了)。
效果：在黄豆中富含有较为丰富的蛋白质，能够促进宝妈的乳汁分泌，让宝宝能够吸取足够多的营养。
梦晨妈妈结语：各位在阅读了产后第二个月食谱，以及产后吃什么恢复好，对于产后食谱的了解增加了多少呢宝宝的健康与妈妈的饮食有着很大的影响，因此宝妈们要时刻注意自身的饮食，给宝宝健康的成长环境哦。