1、月子餐食谱推荐-1周次餐次第1天第2天第3天第4天第5天第6天第7天早餐煮鸡蛋、红糖小米煮鸡蛋、牛奶红枣煮鸡蛋、面包、豆煮鸡蛋、糖醋萝卜三明治、煎鸡蛋、素菜包、凉拌豆腐煮鸡蛋、拌木耳、粥、萝卜水大米粥浆莴笋汤、紫米粥牛奶、冰糖五彩玉米羹三丁豆腐羹鸡汤软面条、什菌米饭、清炒菠菜、米饭、西红柿炒蛋米饭、清炒荷兰豆米饭、银鱼苋菜汤黑芝麻、白饭、甜米饭、香菇油菜、中餐椒鸡丁、当归红枣一品煲西红柿菜花、花生鸡脚汤、冬笋雪菜黄鱼汤、肉片炒蘑菇奶汤芹蔬小排骨、牛筋花生汤第1周日间加餐香蕉、红豆汤面包、香蕉、酸奶饼干、香蕉、杏仁草莓、杏仁、红枣木耳汤煮豌豆、芹小蛋糕、杏仁、葡奇
2、异果、红枣、牛菜鸡蛋羹、香蕉萄粥奶什锦蔬菜粥、红枣西芹百合、桃仁红红枣桂圆粥、滑蛋糖醋里脊、海米紫竹笋炒肉片、清炒肉片炒莴笋、红小晚餐花卷、枸杞、鸡丁鸡毛菜、鲜滑鱼片豆黑米粥、蒜香油茶枣粳米粥虾仁、干贝冬瓜汤菜汤、鲢鱼小米粥麦菜晚间加餐藕粉、生化汤苹果、葡萄干、红枣、核桃、什锦面南瓜饼、苹果、酸苹果、酸奶奶酪、黑芝麻米糊核桃、豆浆芝麻糊小豆酒酿蛋红奶周次餐次第8天第9天第10天第11天第12天第13天第14天早餐煮鸡蛋、苹果、枸煮鸡蛋、花卷、紫面包、苹果、奶酪豆沙包、煮鸡蛋、苹果、海带丝、鸡花卷、凉拌菜、牛鹌鹑蛋、奶香麦片杞黑芝麻糊菜鸡蛋汤蛋汤虾皮粥汤面疙瘩奶鸡蛋羹粥中餐米饭
3、、虾仁西兰花米饭、芝麻拌菠菜米饭、紫甘蓝滑蛋五谷杂粮饭、栗子米饭、麻油猪肝、米饭、牛肉片炖卷米饭、肉末炒菠菜、羊肉汤、木瓜炖排骨、鸡汤鸡块、冬瓜羊肉汤菠菜鱼片汤心菜、黄豆猪蹄汤、田七炖鸡第2周日间加餐蛋卷、草莓、开心橙汁、面包、熟板面包、苹果水果沙拉、蛋卷、饼干、草莓、熟板腰果、苹果、黑豆香蕉、蛋糕、花生果栗银耳雪梨汤栗粥红小豆汤晚餐花卷、炒猪腰、豆炖猪蹄馒头、什锦鸡丁烧鲜贝、腰花什锦蔬菜、拍黄瓜馒头、彩椒牛肉丝馒头、糖醋鳝鱼、千层饼、香菇肉片腐香菇蔬菜、猪蹄茭白汤木耳汤、排骨汤面、莲子薏米煲鸭汤红小豆花生乳鸽汤、补血疏肝猪润汤晚间加餐核桃、山楂糕、酸腰果、饼干、猕猴蛋卷、葡萄干、牛饼干、
5、果、橙子、枣葡萄柚、熟板栗、桃、榛子、红小豆香蕉、饼干、桑葚核桃、红枣冰糖银枣板栗粥枣人参汤泥、牛奶奶酪蛋汤黑米粥、蜂蜜粥耳汤晚餐烧饼、肉丁烧鲜贝馒头、红小豆银耳花卷、素香茄子、糖醋萝卜、香菇鸡花卷、香菇青菜、健康豆腐、清炒茭烧饼、红烧茄子、红小豆黑米粥汤、明虾炖豆腐青木瓜肋排汤汤面鱼头豆腐汤白、鲜肉小馄饨三鲜冬瓜汤晚间加餐全麦面包、核桃、火龙果、熟板栗、草莓、杏仁、桂圆草莓、面包、牛奶开心果、木瓜牛奶核桃、苹果、酸奶豆沙包、火龙果、银耳汤八宝粥枸杞粥牛奶周次餐次第22天第23天第24天第25天第26天第27天第28天早餐牛奶、香葱鸡蛋饼煮鸡蛋、菜香煎饼香菇猪肉包、凉拌素馅包子、
6、煮鸡蛋苹果、面包、红小素包子、鹌鹑蛋、苹果、煎鸡蛋、银、黑芝麻山药粥、肉末菜粥芹菜、羊肝萝卜粥、猪肝菠菜粥豆冬瓜粥肉末粥耳羹中餐米饭、素什锦、白米饭、豆芽炒肉丁糙米饭、翡翠蹄筋米饭、芹菜炒木耳馒头、芹菜炒牛肉米饭、西红柿炒鸡米饭、清炒茭白、烩小牛肉、木瓜鱼尾汤、芦笋鸡丝汤、薏米西红柿炖鸡、萝卜丝鲫鱼汤蛋、花胶炖香菇芝麻酒蹄汤日间加餐核桃、香蕉、桂圆杏仁、草莓、黄花橙子、腰果、玉米桃、榛子、莲子百小蛋糕、南瓜子、苹果、海鲜鸡蛋羹橙子、红枣羹第4周红枣汤通草猪肝汤羹合粥菠菜牛奶汤花卷、清炒油麦菜白菜、板栗鳝鱼煲馒头、冬笋炒牛肉白菜饺子、苦瓜煎米饭、土豆炖排骨馒头、清炒藕片、菜心肉丝面、爽口晚餐
7、、肉末香菇鲫鱼醋、西红柿菠菜蛋花芥蓝、乌鸡白凤尾、三鲜汤面、香菇鱿鱼汤蛋、黄鱼豆腐煲红公鸡玉米汤熘圆汤菇汤晚间加餐火龙果、奶酪花生饼干、核桃、酸奶饼干、开心果、红腰果、蒸红薯、鸡香蕉、黄豆糙米卷银耳樱桃粥饼干、酸奶、火龙、麦片粥枣桂圆汤蛋羹果月子餐食谱推荐-3周次餐次第29天第30天第31天第32天第33天第34天第35天早餐煮鸡蛋、葱花饼、鹌鹑蛋、包子、香煮鸡蛋、玉米饼、土豆饼、煮鸡蛋、土豆鸡蛋卷、猪肝鹌鹑蛋、豆沙包、煮鸡蛋、豆沙包、绿豆百合粥菇玉米粥何首乌红枣粳米粥香菇肉粥红枣粥丝瓜粥百合糯米粥凉拌猪肝、炒三丁米饭、葱油莴笋丝米饭、清炒胡萝卜米饭、什锦烧豆腐米饭、鲜虾西芹、花
8、卷、蔬菜营养汤米饭、豆腐卷心菜中餐丝、番茄鲜蘑排骨、高汤水饺、番茄酿肉、萝卜炖牛筋甜醋猪脚姜汤、鸡丝腐竹拌黄瓜、什锦虾段汤第5周日间加餐酸奶、熟板栗、香葡萄、腰果、桂圆香蕉、开心果、小香芒燕麦、开心果苹果、面包夹奶酪木瓜花生大枣汤苹果、补血增乳粥蕉银耳汤红枣莲子粥蛋糕、橙汁、橙汁晚餐馒头、鸡茸虾米丸花卷、芹菜炒土豆奶酪洋葱饼、花生燕麦粥、香菇炒鸡千层饼、香菇肉片米饭、清炒芥蓝、花卷、笋尖焖豆腐子、莲藕炖牛腩丝、清炖鲇鱼粥、杞子醉虾蛋、芹菜竹笋汤、核桃百合粥归芪鲫鱼汤、乌鱼丝瓜汤晚间加餐桃、松子、木瓜粥桃、蛋糕、牛奶苹果、饼干、酸奶香蕉、核桃、牛奶干贝玉米羹猕猴桃、黄豆桂圆肝泥银鱼蒸鸡蛋、核