坐月子下奶食谱大全

月子里也不需要过度的食补，这时候可以多喝点汤子，比如喝点骨头汤，猪脚汤，这对身体恢复有一定帮助，同时也可以喝点红糖水，多注意保暖，注意饮食上的清淡，一定要注意营养均衡，避免吃的太油腻，也避免只吃素食，只有合理安排饮食，才有利于身体的恢复，一次月子期间也要注意适当的锻炼，注意抵抗力的提升，但是不能过度的劳累。

轻微的上火，可以通过饮食方面来进行降火，在饮食上多喝些水，或者多吃些水果和蔬菜等食物来进行降火。产妇在月子里出现上火的情况是很常见的，因为产后身体比较虚弱，所以在饮食上会进食较多补血气类的食物。生活上按时休息，尽量少熬夜。平时在饮食上不仅要注意营养的补充，同时也要多喝些水，适当的吃些水果等。

在换药的时候要观察一下伤口有无红肿，有无渗出，同时在6h以后下地适当的活动，防止引起肠黏连，可以促使排气。在剖腹产做月子期间要注意休息，不可以做剧烈的运动，防止伤口裂开。尽量不要吃寒凉辛辣刺激性的食物。剖腹产在住院期间不可以碰冷水，同时尽量不要吹空调。

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要多多休息，特别是要躺着，对身体恢复是最有利的，尽量少站着，这样对产妇的腰不好，在吃完饭的时候可以适当的溜达几分钟，还有就是不要让产妇着凉，不能受到风吹，屋里可以开窗通风，但是不要让风直接吹到产妇的身上，在饮食上面，要吃比较软和的，以清淡的为主。

在坐月子期间一定要注意饮食，可以多吃一些菠菜，白菜以及胡萝卜，菜花或者是黄瓜，西红柿等都是可以吃的，但尽量都要做熟，坐月子期间可以吃点鲶鱼炖茄子，或者是喝点排骨汤，鸡汤，以及鲫鱼豆腐汤的营养价值都是比较高的，有助于身体恢复，而且还可以增加奶量，同时在坐月子期间，要少食多餐，定时定量，饭后适当的活动，要注意休息，避免过度劳累，而且在坐月子期间，也要保持心态平和，避免情绪过于激动，尽量不要熬夜。

甲亢孕妇产后需要多注意休息，因为甲亢本身属于高代谢性疾病，这会使孕妇消耗大量的能量，导致身体虚弱和精神状态差，而且由于孕

实际上产后泌乳受多重因素的影响，比方身体的状况、营养状况，还有垂体后叶激素，分泌泌乳素的情况。当然食疗对于产后的泌乳会有