孕妇坐月子食谱大全健康生活

众所周知，分娩对孕妇来说是一个至关重要的环节。如果分娩期间缺乏营养，可能会出现并发症。因此，孕妇在分娩期间需要高度重视营养补充。然后，让我们来看看分娩的完整食谱。

坐月子食谱大全

网络编辑在这里选择了一系列补气补血的禁闭食谱，促进孕妇生完孩子后的身体恢复。但孕妇需要小心的是，干龙眼、红枣、红豆等常见的活血食品，进食后可能会增加出血，所以一般在生完孩子2周后或产后恶露干净后才适合进食。

荠荠菜粥

营养小贴士：

荠菜空腹服用可清热解毒，补血补气补钙补锌。

原材料：

红苋菜一把，糯米适当

作法：

荠菜自来水煎，取汁煮粥。

烧牛蹄筋

牛筋健脾胃益胃，养精增液，强筋壮骨，补而不腻，能为孕妇提供合理的营养元素。

牛筋，蔬菜心

调味品：

酱油、米酒各适宜，姜、葱、木薯淀粉、食用油、煮牛筋原汤

1、先将牛蹄筋清洗干净，放入石锅中，加入750克冷水，大火烧开后，文火煮至8分钟后捞起，切成2厘米长的条块。

2、煮锅时，先炒蔬菜，然后倒入牛筋、米酒、姜片、酱油和煮牛筋汤。煮沸后，加入盐调味料，加入稀木薯淀粉汁淀粉变稠，放在盘子上。

鸡蛋豆腐

水豆腐益气养血养血，花生润肺，清热祛火，蛋白质含量丰富多彩，有利于生完孩子后身体的恢复。此外，水豆腐含钙量高，磷含量高，有利于骨质增生。

生鸡蛋，水豆腐。

盐、葱、食用油。

1.将生鸡蛋放入碗中，搅拌均匀，加入盐、葱和水豆腐，然后搅拌均匀。

2.锅放在炉火上，放入食用油烧开，加入准备好的鸡蛋液，炒至凝结。