原标题：用二十四节气的古老智慧温润现代生活——
同一节气里，各地气候、农事、养生等内容皆有异同。
人们根据东北特殊的气候、物候变化，灵活地理解节气，并应用于实践之中，总结了具有东北特色的历法节令，并依此进行农事活动，于是就有了这首东北版的节气歌：
“打春阳气转，雨水沿河边;惊蛰乌鸦叫，春分地皮干;清明忙种麦，谷雨种大田;立夏鹅毛住，小满雀来全;芒种开了铲，夏至不纳棉;小暑不算热，大暑三伏天;立秋忙打靛，处暑割麻烟;白露割糜黍，秋分不生田;寒露不算冷，霜降变了天;立冬交十月，小雪地封严;大雪河叉上，冬至不行船;小寒进腊月，大寒又一年。”
对于大庆人来说，这一本地化的二十四节气不仅关乎农事，还有一项很重要的功用——养生。
近日，记者采访了农业行家和养生专家，为大家介绍二十四节气释用于大庆的农事和养生指南。
顺天时是精髓
今年81岁的陈景波，出生于农民家庭，自5岁起便跟随大人“出田抱垄”干农活。正因陈老深谙农耕之道，谈到利用二十四节气指导大庆地区农耕，他述说详尽，滔滔不绝。
他说，古代把天、地、人合称“三才”，在这三才中，天地以不变的四季，进行着轮回运转，而人，必守其道，即天地运行的规律。古时劳动人民根据天时，创造二十四节气，便是指导农业生产，“掌握季节、不违农时”的农业之道。
顺天时，同样是养生的精髓。市中医医院治未病中心主任刘春涛说，因二十四节气蕴藏在一年四季中，与中医养生所强调的“顺应四时、顺时养生”相统一，因此，人的养生要顺从自然，顺从春暖、夏暑、秋凉、冬寒的变化，顺从二十四节气的变化，而这一点，在传统医学以及现代医学的研究中，都得到了证实。
指农事、导养生的大庆节气指南
◎“打春阳气转，雨水沿河边。”农业进入备耕期，人们养阳气的好时机
立春之时，万物复苏之际，自然界阳气初生，且逐渐转旺，对农业生产，乃至所有的生命，都有非常重要的象征意义。
“打春阳气转，雨水沿河边。”陈景波告诉记者，这句节气歌是说，只要到了立春这天，井沿上的冰碴不再尖如锋锥，而是逐日平滑如一朵谢去的花，萎蔫成冰面，农事也随之而来。
俗话说“春脖子短，农活往前赶;春脖子长，少有倒春寒。”陈景波进一步解释，倘若春节前立春，叫春脖子短，那么，农历新年后的天气就可能会出现倒春寒的情况，农活要抓紧干，提前备耕;相反便是春脖子长。比如今年便是春脖子短，出现了倒春寒天气。
农业进入备耕期，也是人们养阳气的好时机。
“阳气于人体，就像太阳之于万物，都是生命的动力。立春后，阳气初生，无论是饮食还是运动，都应利于阳气升发。”刘春涛说，这一时节适量吃些味道偏辛辣、发散的食物，以鼓舞肝胆之气，为人的体力和脑力活动提供充沛的能量。立春过后，肝气当令，不宜食用酸寒食物，因其抑制和收敛的功用不利于肝气的宣泄和生发，“适当多食用萝卜，既可解春困，亦可理气。”
日出之后、日落之时，宜进行散步、慢跑、打太极、五禽戏、八段锦等节奏和缓的运动。“春捂”是必不可少的，头颈与双脚是重点保暖部位，衣着宜“下厚上薄”。
◎“立春雨水到，早起晚睡觉。”此时大庆降水依然很少，庄稼人忙着晒粮食、备柴火，以备农忙时节所需
春分时，万物复苏，土地松软，草木开始生长，但尚幼嫩。人体也是一样。
“立春雨水到，早起晚睡觉。但是，晚睡并不是熬夜。”刘春涛说，和立春时相比，阳气已较强壮，但肝和脾仍虚，食物应仍以辛散味重为宜，运动宜舒缓，另外，儿童如果感冒发热，要搭配使用清肠消积的药物。
节气歌中的“春分地皮干”，道出了这个时节的大庆，降水依然很少，勤劳的庄稼人忙着晾晒粮食、储备柴火，以备农忙时节所需，在土筑房的年代，还要修葺房屋;而“清明忙种麦，谷雨种大田”，是说大庆地区进入春耕时期，呈现出一派繁忙的景象。
和黄淮以南地区的小麦即将孕穗不同，陈景波介绍，大庆的麦子在清明前后下籽，酷暑难耐的中伏天才收获，所以有“麦子种在冰上，收到火上”的民谚。
因此时的大庆乍暖还寒，播种的时令，对于庄稼的成长和收成有着至关重要的作用。陈景波说，谷子要种在玉米、黄豆、高粱前，它的苗不怕冻，有水就发芽，待草露头时，谷苗已一寸高，很容易和草区分开，如果种得晚了，容易草欺苗;待到这些大地庄稼草青苗绿时，再开始种瓜果蔬菜，正如农谚所说：“山青葫芦地青瓜”。
陈景波解释，由于大庆地区十年九春旱，加上春天风大，一刮好几天，庄稼苗长出来容易被风连根吹走，蔬菜需到了芒种时节，风少了、天热了，雨也来了时再种。
◎雨水增多，谷物生长。此时节，人体主消化的小肠也开始活跃，宜养护肠胃
雨水开始增多，谷物开始生长，人体主消化的小肠也开始活跃起来。刘春涛说，“此时，可以用艾灸的方法来灸小肠的部位(肚脐下腹)，同时多吃五谷杂粮养护肠道脾胃。需要注意的是，血寒和肾寒的人不要灸小肠。”
立夏时节，心阳最为旺盛，人易烦躁不安，机体的免疫功能也较为低下。对此，刘春涛建议大家“晚睡早起加午休”，午休保持在15-20分钟之间;多做绘画、书法等平心静气的事情，做好“精神养生”;运动易出汗，需喝适量淡盐水补充水分;此时节易出现低血压症状，所以蹲起坐卧时要缓慢。
时至立夏，对庄稼人来说，意味着最注重农时的夏季开始。
◎“有芒的麦子快收，有芒的稻子可种”。芒种暑气渐盛，有“暑易入心”之说
芒种，字面意思是“有芒的麦子快收，有芒的稻子可种”，是一个典型的反映农业耕作的节气。过了芒种，便进入“夏收、夏种、夏铲”的农忙季节。
先说夏铲。有这样两句农谚：“芒种不强种”“芒种开了铲”，陈景波说，这是指芒种过后，进入一年中最炎热的时节，无论从气候还是雨水来讲，都不是种庄稼的好时机了，所以说不可强种，而是要开铲，先铲草田再铲大田。
“铲地、蹚地是否及时，决定了当年收成的好坏，也影响来年庄稼的生长。一般来说，草田是锄头一撸，犁杖一趟，大田要三铲三蹚。”陈景波说，如果这三遍地都铲得及时，庄稼就好，如果铲不完再碰到连雨天，草把苗欺，一天铲不了一亩地，只能眼看着撂荒。这就叫“人误地一时，地误人一年。”
过了芒种，气温走高，空气中的湿度增加，在湿热的环境中，机体一不适应就会发病。对此，刘春涛指出，芒种时节暑气渐盛，有“暑易入心”之说。养生重在养心，晚睡早起加午睡补眠，饮食应注意减酸增苦，可适当进补，满足人体劳作所需;多吃应季蔬菜和水果，但也要注意，有些应季食物，不是人人都可食用的。
芒种时，樱桃红了、麦子熟了，食之可为人体补充阳气，但对于正在上火、感冒咳嗽，或是有过敏症的人来说，这几样新鲜食物都是“发物”，容易使旧病复发，不宜食用。
◎“头伏萝卜二伏菜，三伏种荞麦”。三伏天也是冬病夏治的最佳时机
芒种不可强种大地庄稼，但过了小暑后，进入伏天，可种蔬菜和早熟的荞麦。常规作物有“头伏萝卜二伏菜，三伏种荞麦”，除此之外，还有不少种作物，比如往米地沟点种葱籽，这叫“伏葱”，明年春发芽，夏天就能卖。
出现在小暑与处暑之间的三伏天，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子，也是夏收的时节。此时，麦已成熟，若遇连雨天气，甚至冰雹灾害，会使小麦无法及时收割而导致倒伏、落粒、穗上发芽，烂麦场。“小麦不受三伏气”，陈景波说，“割小麦，头伏开镰，不到三伏就得全部割完，以防异常天气来袭。”
三伏天也是冬病夏治的最佳时机。刘春涛解释，所谓“冬病夏治”，是中医学“天人合一”整体观和“未病先防”的疾病预防观的具体运用，而“冬病”是针对哮喘、慢性支气管炎等冬季寒邪引发的身体疾病。选择伏天阳气上升、经络通达、寒邪内伏不发的时机治疗，扶正亦祛寒。
◎“三春不如一秋忙，绣女也得下绣床。”立秋后，人体阳气收敛内养，可适当食用肉类、骨头汤进补
节气歌“立秋忙打靛”中的一个“打”字，说明收割的开始，也拉开了庄稼人农忙的序幕。
“三春不如一秋忙，绣女也得下绣床”，一句俗语道出了秋收之忙和紧迫。
“打靛是打草料的意思。”陈景波说，立秋过后的草最适合做饲料，人们会把这些草捆起来留着给畜牲过冬，到了处暑，又要忙着收割线麻和麻烟了，“收割完，线麻要放进水坑沤半个多月，冬天扒下来的皮便是搓麻绳的好原料，而麻烟要白露前上架晾晒。”
立秋后，凉风至，白露生，人的脾、肝也随之衰弱，小肠和膀胱活跃力减缓。刘春涛说，人体阳气正处在收敛内养阶段，可适当食用肉类、骨头汤来进补，还可以喝点小酒(黄酒)，有驱寒温肾的功效;运动要选择轻松平缓的项目，以防出汗过多，阳气耗损，其中，郊游登山对大部分人，包括患哮喘、贫血、糖尿病的人来说，是一个不错的选择。
◎秋分天气干燥，人体肺火盛，要适当吃些辛酸味、甘润、降肺气的果蔬
“糜子伤镰一把米，谷子伤镰一把糠。”陈景波说，白露时节割糜黍，如果是糜子可早几天收割，不用担心糜子不成熟而伤镰，但是谷子应在白露后、秋分前收割完毕，否则招风灾后，谷子粒掉一地，不仅当年没有收成，第二年的地也会荒。
到了秋分，玉米等大部分农作物已成熟需要收割，不熟也得割。因为随着太阳直射地面的位置逐渐南移，地面接收的热量逐渐减少，气温也逐渐降低，庄稼不收也不生长了，且如果碰到霜冻提前，就会冻死在田里。因此，秋分要开启全面收割，一直忙到寒露，最晚霜降也要颗粒归仓了。
天气干燥，人体肺火盛，易缺水引发“秋燥”，但秋分的“燥”不同于白露的“燥”，刘春涛提醒大家，秋分时要适当多吃些辛酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬，特别是白萝卜、胡萝卜;白露时节多吃点温热的，有补养作用的粥食，“因早晚寒凉，运动应选上午九点半、下午两三点钟为最佳。”
◎立冬后，保肾成为养生的必修课
空气结霜，草木凋零，生机潜伏，人体阳气自然也潜藏于内，新陈代谢水平相应较低，因而要依靠生命的原动力——肾，来保证生命活动。因此，立冬后，保肾成为养生的必修课。
刘春涛表示，立冬后是进补的大好时机，可以食用肉类、高汤和豆类，增加蛋白质、脂肪以及维生素和矿物质的吸入，不过，要给肠胃一个循序渐进的适应过程;对于易上火的人，日常应以白菜、萝卜、莲藕等清淡饮食为主;而小雪过后，昼夜温差更大，肝脏受到寒气入侵，易患肝病或肝病复发，应少食口味重的食物，以清淡利口为最好。
二十四节气虽然深植于农耕文明，虽然时代变迁，但农业和养生之道始终不变，也将继续指导我们的生产和生活。