想要瘦更想要健康，那你一定要看看这份全世界最健康的减肥食谱，照这个调整饮食保证你不断变瘦，还保持健康体魄！
其实不用再天天计算你摄入的热量数了，下面，我们就来看看这个融合了中西各地精华的世界上最健康的菜单。
早餐：鲜榨的橘汁、麦片粥（先把燕麦在牛奶中浸泡一晚上，再和切碎的苹果丁、淡黄葡萄干、一点麦芽、一勺蜂蜜一起熬成粥），抹一点黄油的烤面包，绿茶。
这是一份高谷物、高纤维的早餐。麦片粥可以帮助你降低胆固醇；麦芽富含维生素E；两份饮料——绿茶和鲜橘汁，含大量的维生素。
晚餐：广东式煲汤或日本豆面酱汤、烤鱼、面条或泡饭、水果、绿茶
广东式煲汤营养丰富；日本豆面酱汤是由大豆做的，所以又能提供植物性激素。
鲜鱼是大有好处的，它的脂肪含量低而蛋白质含量高。鱼类因含有丰富的脂肪酸，可以降低胆固醇和血压。面条或泡饭能让主食吃得适度又容易消化。而蔬菜、水果和绿茶可以提供大量的维生素及抗氧化物。
午餐：海鲜或鸡肉，由嫩蔬菜叶和橄榄油做成的沙拉，米饭。
海鲜或鸡肉都能提供低脂高蛋白的营养。混合沙拉和新鲜果汁可以为你提供抗氧化素，这是很重要的。如果饮食中维生素C和维生素E的含量低，你就很容易患心血管疾病、肥胖症和高血压病。
用一点橄榄油调味，因为它富含不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇，减少动脉堵塞的危险。米饭，含有碳水化合物，可以给你提供足够的能量。
晚餐前：红葡萄酒、橄榄
喝一点红葡萄酒能保护你的心脏，橄榄能起到开胃的作用。
本内容仅供医学知识科普使用
不能替代专业诊疗意见，具体决策请遵医嘱
中度贫血指的是血红蛋白在六十到九十之间，是否严重，与患者的具体情况有关。但若是患者存在心脏病或肺源性疾病等，本身容易缺氧，患者对贫血的耐受性也比较差，则比较严重。如果有重度贫血的情况，是比较严重的。患者不管是休息或运动时都容易出现出现心悸、呼吸困难、头晕等心肺方面的问题，建议多吃些含铁丰富的食物，还有蛋黄、瘦肉、鱼、禽类、豆类、动物肝等，平时需要注意多休息，不要进行重体力活动，必要时到医院进行规范治疗。贫血治疗首先找到原因针对原因进行治疗,多吃瘦肉和猪肝,蛋黄,牛奶,鱼虾,贝类,大豆,豆腐和血补充铁和蛋白质等，定期到医院进行复查，平时要注意休息，不要过度劳累。若已经确诊是中度贫血，是比较严重的，需要及时的治疗。
这个就是住院确诊贫血的类型，不管是哪些类型的贫血患儿出院以后，是一定要建议他门诊复查的，比如说像营养性的贫血的孩子，一般出院的时候都要给他带一些口服的抗贫血药物，一般都会建议半个月到一个月，一定要到门诊来复查，目的就是要来评价一下，小孩吃了药以后，治疗效果怎么样，需不需要调整药物，或者需不需要再重新考虑一下我们的诊断，像有一些溶血性贫血，尤其是这种自身免疫性溶血性贫血的孩子，出院的时候都要给他带糖皮质激素，所以说一般也是建议一定要半个月到门诊来复查。
一岁的宝宝不太容易出现贫血，如果出现贫血，需要去医院血液科及时就诊，找到贫血的病因，需要查血常规、网织红细胞、贫血三项。
月经贫血是因为月经量过多所造成的贫血现象，这类病人在平时的饮食上要多吃一些含铁丰富的食物。因为有些食物不仅补血，还具有活
由于妊娠期剧烈孕吐等因素导致母亲进食不足，而引起的贫血，也会影响新生儿。早产儿贫血一般多考虑属于缺铁性贫血，在治疗方面需