补充说明：营养餐食谱早中晚吃什么好
2021-08-0418:25
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周燕副主任护师郑州市第二人民医院
擅长：体重管理，孕婴营养，慢性病管理，肠内营养支持。
营养餐食谱早餐应以高蛋白、低卡路里食物为主，鸡蛋、牛奶、少量喝咖啡。这既能为身体代谢提供丰富的能量，又不会引起脂肪堆积，还能提神醒脑。中餐主要吃高热量的食物，比如牛肉、羊肉、猪肉，还可以适量搭配一些米饭、蔬菜，可有效吸收其中的能量。晚餐以高纤维、低卡路里食物为主，能促进肠道蠕动，辅助减肥。
2021-08-1015:31
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