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6.减肥食谱一日三餐含24种食材三餐的比例,正常来说,保持30 : 40 : 30(以100为总数)是比较理想的。 但如果减肥的话,要把早餐的比例提高,同时相应降低午餐、晚餐的比例,建议设定为35-40 : 30-35 : 30-35,这样可以保证上午的代谢率旺盛,利于减肥。 狗狗今天推荐的一日食谱,总能量是1517千卡,三餐比例约35 : 33 : 31,都在理想范围内。https://www.douban.com/note/666248740
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