孕妇晚餐吃什么家常菜孕妇晚餐家常食谱大全母婴知识学堂

因为孕妇的饮食与胎儿的发育是脉脉相通的，所以，孕妈妈们对于自己的食物摄入就要有一个详细的规划才行。然而，晚餐菜肴的准备对于孕妇来说是最棘手的。那么，对于已经怀孕的女士来说，孕妇晚餐吃什么家常菜呢下面是小编给你们收集的孕妇晚餐家常菜食谱大全，一起来看看吧!

一、番茄炒猪肝

配料:猪肝五两、番茄三只

佐料：鸡精、白糖、淀粉、料酒、食盐

特色：增添食欲、营养丰富。

操作方法:

1、猪肝切斜刀2厘米宽3厘米没有规则的形状，放食盐、鸡精、料酒备用。然后将番茄切成1厘米见方的形状备用。

2、起油锅，开小火，倒油等油热的时候，在腌好的猪肝片上放一些淀粉，滑入油锅中炒，没有血之后盛出备用。

3、在锅里倒入一些油，将番茄粒用中火小炒，当汁水有粘稠的样子时，再倒入猪肝同样也用小火炒。炒了几次之后，马上倒入酱油增加颜色，放一些水，再用大火烧到汤汁滚为止。最后马上转小火加少许盐和鸡精。西红柿的营养价值是十分惊人的，而猪肝又含有大量的铁。所以是孕妈妈们晚餐的不二之选!

二、陈皮蘑菇鸭肉汤

食材：一些鸭肉、蘑菇适量、少许陈皮、莴笋

营养：此汤具有排肠毒、养胃、延缓衰老的功效。

做法：将鸭肉炒出血水之后，放入盆中，加入一些陈皮、蘑菇，用小火炖两个小时。炖好之后，再放入一些莴笋、盐、鸡精就大功告成了。在孕妇晚餐吃什么家常菜的问题中，这道菜肴能够让孕妈妈们的容颜更加迷人哦!

三、东坡茄子

主料：茄子450克，猪肉馅180克。

配料：淀粉8克，色拉油700克。

调料：白糖40克，碘盐4克，鸡精3克，味极鲜酱油14克，老恒和料酒4克，葱姜末各4克，水80克。

制作方法：

1、将茄子的蒂用刀切掉，洗干净之后去皮，再切成五厘米左右的长方形状。在茄块的表面剞一个十字花刀，深度大约为2厘米。

2、在锅中倒入一些油，用火烧成七八成热，再将茄块煎成枣红色之后捞出，放在餐具中。

3、在锅中放入少量油，烧热之后将猪肉末翻炒变色。加入一些葱、姜调味。此时盐、鸡精、白糖、料酒都要倒入汤中，烧开之后就放在装茄块的餐具中，再蒸8分钟左右即可。在孕妇晚餐吃什么家常菜的问题中，这道菜肴能够让孕妈妈们食欲大增哦!

小编点评：在孕妇晚餐吃什么家常菜的问题中，大家浏览了小编整理的孕妇晚餐家常食谱大全之后，是不是心中有数了呢孕妈妈们，晚餐对于胎儿的发育是至关重要的。所以大家对自己的晚餐菜肴制作一定要一丝不苟哦!

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