孕晚期贫血食补食谱一览表

孕妇在怀孕期间出现缺铁性贫血时，可以通过饮食进行改善。如果症状较轻，通过调整饮食结构后即可缓解，但如果症状较为严重，则需要遵医嘱服用药物治疗。

一、食物

1.动物内脏：如猪肝、鸡肝等，含有丰富的铁元素以及多种矿物质和维生素成分，能够补充身体所需要的营养物质，并且还具有辅助补血的作用。

2.肉类：例如瘦肉、牛肉、羊肉等，其中富含优质蛋白质，可以促进胎儿的生长发育，也可以为机体提供能量，在一定程度上也能够起到补血的效果。

3.蔬菜类：包括菠菜、油麦菜、芹菜等绿叶蔬菜，这些蔬菜中含有大量的叶酸，可促进血液循环，防止缺铁性贫血的发生。

4.水果类：常见的有樱桃、桃子、葡萄等，孕期适当吃一些水果，可以补充体内所需的多种微量元素及维生素C，有助于预防缺铁性贫血的情况发生。

5.蛋类：比如鸡蛋、鹌鹑蛋等，营养价值较高，含有大量蛋白质、卵磷脂等，适量食用可帮助增强体质，对于孕晚期女性比较有益。

6.奶制品：如牛奶、羊奶等，此类食物含钙量比较高，不仅能够补充体内的营养物质，而且还可以促进宝宝骨骼的生长发育。

7.谷物类：如燕麦片、糙米等，含有较多的膳食纤维，可以帮助胃肠蠕动，有利于消化吸收，避免便秘引起胃肠道出血的现象。

二、饮品

孕晚期女性也可喝红糖姜水或红枣枸杞茶来调理身体，因为这两种饮品都具有补气养血的功效，对改善孕晚期贫血有一定的作用。

三、药物

若孕晚期女性已经出现了严重的贫血现象，仅靠食补可能无法达到较好的效果，还需及时就医明确病因并用药治疗。若经确诊是缺铁性贫血引起的，可在医生指导下口服琥珀酸亚铁颗粒、富马酸亚铁颗粒等药物进行治疗。同时还要注意的是，若孕晚期女性存在巨幼细胞性贫血，需应用叶酸或者维生素B12等药物治疗。