最近的气温是一天比一天低，越来越冷了，很多人
手脚都是冰冰凉的
，除了多穿衣，总想吃点热乎乎的食物取暖。最近我奶奶又开始煮
“五黑汤”
了，每年冬天，她都要做这道美食，坚持
吃了十几年，头发浓密，皮肤又好，比同龄人看着都年轻
。
大家听说过“五黑汤”吗？这道
五黑汤，专门针对气血虚，肾虚，脱发，冬季怕冷的朋
友，一周喝个五次，促进血液循环，身体暖和，
改善手脚冰凉
的情况。
推荐食谱：五黑汤
主要食材：
100克黑豆、50克黑米、50克黑芝麻、20黑枸杞、20黑桑葚、50红枣、1个紫薯、糯米粉
制作方法：
1、首先准备上面这5种食材，都洗干净备用。其中黑豆比较硬，需要提前一晚上泡水。
2、接着准备红枣，将它去皮切块备用。
3、将上面的5黑食材，加上红枣，一起倒在砂锅中，放少许冰糖，加八分满清水，扣盖炖半小时。
4、接下来，准备一个紫薯，将它去皮切片，上锅蒸熟。
5、蒸熟的紫薯，加一勺砂糖，碾碎成泥。
6、继续加小半碗糯米粉，混合搅拌。
7、得到上面的紫薯面团。
8、将紫薯面团分成小份，搓成小丸子造型，每一个拇指头大就可以了。
9、搓好的紫薯丸子，热水下锅，煮3分钟后捞起。
10、紫薯丸子捞起来后，还要给它过一遍凉水，变得定型，避免软趴趴的。
11、接下来，将煮熟的紫薯丸子，倒入砂锅中，混合所有的食材，继续煮5分钟。
12、汤水煮出紫黑色，这道五黑汤就完成了。
13、里面用到的食材，是可以补气血，补肾气的，坚持吃一周，会发现面色红润有光泽，睡眠变好了，头发不掉了，还能促进头发乌黑浓密。
THE END