小米有健脾补气、暖胃安神等作用，而南瓜含有丰富的维生素和果胶，可以清肠排毒，保护肠胃健康，所以小米南瓜粥是很适合肠胃感冒的患者食物，每天可以作为主食食用。
2、姜丝萝卜粥
主要材料是生姜、胡萝卜、大米。把生姜去皮切丝，胡萝卜去皮切片，然后和大米一起加水煮至粥粘稠食用。有祛风散寒，温中止呕处的作用。
3、木瓜鱼尾汤
食材有木瓜、鱼尾、生姜、葱花。把木瓜去皮切块，然后和鱼尾、生姜一起加水煮汤，用葱花和盐调味食用，有消食、助消化的作用，对肠胃感冒有一定的调理效果。
4、薏米陈皮粥
要准备的材料有薏米、陈皮、粳米。先把薏米洗净泡软，陈皮浸泡去白瓤后切丝，然后一起入锅煮粥食用。肠胃感冒患者每天可以作为早餐空腹食用。
5、蔬菜面条
面条是很容易消化的食物，肠胃感冒患者可以把蔬菜和面条一起煮着吃，这样可以既补充营养，也可以增加食欲。
6、清明菜蒸糕
材料包括清明菜、粘米粉、白砂糖。把清明菜洗干净焯熟后倒进搅拌机里面搅拌成糊状，接着加入米粉、白糖拌匀，倒进蒸盆隔水蒸熟就可以食用。有祛风解表、助消化的作用。
肠胃感冒患者三餐的饮食要尽量保持清淡，不要进食高脂肪、高糖、腻滞、难消化的食物，牛奶、鸡蛋、鱼虾等高蛋白的食物也要少吃，而且食物要温热，不要吃生冷的食物。由于患者的肠胃功能下降，饮食上要有节制，不要一次吃太饱，尽量通过少吃多餐的方式进食。
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