在感冒的时候很多人都有食欲不振的情况，很多人都是什么东西都不想吃。但是这个做法不可取，在感冒的时候适当的吃一些对应的饮食，对于我们恢复健康是非常有帮助的。那么感冒的时候吃什么菜比较好呢想知道答案的话，我们不妨一起来学习一下吧。
感冒是一种临床常见的症状，不管是健康的人还是身体虚弱的人，出现感冒的问题都是十分正常的，因为这是身体在进行自我调节的反应。我们感冒的时候要注意不要吃一些重口味的食物，同时我们可以吃一些清淡容易消化的食物，比如说黑木耳还有百合，另外多吃一些根茎类的食物也是有帮助的。除此之外我们可以吃一些高蛋白的食物来帮助身体吸收营养。最重要的是一定要多吃一些富含维生素c，维生素e的食物，这些食物可以帮助我们更好的调理感冒的问题。
其实在生活中有5种食谱是非常适合感冒患者服用的，想知道是什么的话就一起看一下吧。
1，粥类的食物
在感冒的时候因为没有食欲，人体的消化能力都会偏弱。这时候我们可以选择一些容易消化的粥类食物，再加一些青菜或者是瘦肉都是不错的选择。
2，羹类
在感冒的时候吃一些温暖的羹类食物是十分舒服的，这时候人的精神和胃口都可以得到慰藉。比如说南瓜羹，梨子羹都不错。
3，滋阴润肺的糖水
多数情况下的感冒都跟肺离不开关系，这时候我们可以吃一些滋阴润肺的食物来帮助身体调理。比如说百合莲子,、川贝雪梨糖水等等。
4，果蔬汁
在感冒的时候，我们应该多吃一些蔬菜水果来帮助我们补充维生素，如果大家不想吃蔬菜的话可以选择果蔬汁，这可以帮助我们吸收到维生素，也可以解决因为食欲不振导致无法进食的问题。
5，白开水
很多人在感冒的时候会选择喝一些果汁、果蔬汁来代替白开水。这个做法是错误的，对于感冒的人群来说，白开水是无法取代的，一个必吃饮品。我们吃果蔬汁和果汁只能够起到补充维生素的作用，是不能够代替白开水的功能，特别是爱喝饮料的朋友一定要注意了。
在感冒的时候我们可以适当的吃一些微辣的食物，这些食物有开胃的作用，对于解决我们因为食欲不振的问题是非常有用的。除此之外在感冒的时候，大家要注意自己饮食搭配的问题，尽量不要有偏食的情况，只要注意饮食，多休息，小心感冒就会慢慢痊愈了。