微波炉拯救一日三餐，叮一下就开吃

提到微波炉，大家对它的作用还仅停留在加热剩饭剩菜上吗？

你们太小瞧它了！

现在靠它做饭不是遥不可及的“幻想”，它能轻松搞定一日三餐，有菜有肉有主食。

今天小编搜罗到了12道简单到没法失败的微波炉菜谱。

厨房小白更易上手也能让天选做饭人“偷懒摆烂”一下；

现在不开火不洗锅，每次花费几分钟就能完成一道菜，还不赶紧下滑收藏这篇高效做饭指南！

1.使用底部有标注的微波炉专用器皿；

2.需保留水分的盖盖，防止水分过度蒸发；（选择有出气孔盖子或微波炉专用保鲜膜）

3.收汁的菜谱，就不用盖盖了；

4.不要加热带壳或封闭的食物

（整鸡蛋、板栗、盒装牛奶等）；

食物会变焦变软烂、营养会流失；

/制作步骤/:

番茄切块、虾仁和玉米粒放入碗中；

加入图中调料搅匀；

放入微波炉内中高火4分钟（生虾同样）。

图片及做法参照可截图保存@毛毛超会吃

鸡腿肉用水泡一下，冲去血水；

底部铺土豆和香菇，再放上肉、青椒和姜；

加入下图的调料搅匀；

料汁倒入，盖盖微波炉高火8-10分钟。

图片及做法参照可截图保存@香香要瘦成大明星

肥牛加热水，中高火3分钟焯水；

将图中的调味们搅开；

洋葱丝铺底，放上焯好水的肥牛；

微波炉中高火2分钟，即可。

图片及做法参照可截图保存@小王的料理日常

放上酸菜、香菜和小米辣，微波炉高火8分钟；

6种调味搅匀后倒入碗中。

洗好的花菜掰小块（也可替换成：包菜）；

加入干辣椒、蒜末、15ml生抽、7.5ml蚝油、6g花椒粉、3g盐和6g白糖、喷油搅匀；

盖盖或用保鲜膜盖住戳孔，高火8分钟。

图片及做法参照可截图保存@崽崽少吃点

鸡蛋和日本豆腐搅拌均匀；

加入胡萝卜丝和菠菜段，搅匀；

表面淋上橄榄油，中高火3分钟；

出锅淋2调羹生抽和水，撒黑芝麻和葱花。

图片及做法参照可截图保存@居居的自律食记

洗净的生菜，加少量水微波炉热5分钟；

碗中加油、盐、蒜末、15ml生抽、15ml蚝油和40ml水，混匀；