肠胃炎怎么调理才会好？这五个调理方法保护自己脆弱的胃

肠胃炎是夏季高发的疾病，尤其是不注意卫生，暴饮暴食的人，会因为病菌的入侵导致肠胃发炎。在肠胃炎的病程中，明显的特征是腹痛、腹泻，并伴有食欲不振、呕吐、全身发热等症状。作为一种急性炎症，需要通过合理的方式改善病情。另外要做好身体护理工作，让肠胃逐渐恢复健康状态，否则受胃肠疾病影响的生活质量会明显降低。那么肠胃炎怎么调理才会好

1、饮食清淡

为了改善肠胃炎，要注意饮食清淡。此时刺激性强、会损伤肠胃的食物要远离。有的人不辣不开心，他们本来就喜欢吃各种辛辣刺激的食物，但是有些疾病已经出现了，肠胃功能比较弱，应该避免吃这些食物。如果仍然大量进食，胃肠黏膜会继续受到刺激，从而加速炎症的发展。除了明显的不良症状，病情还会加重，需要清淡饮食来保养肠胃。

2、不可暴饮暴食

肠胃比较脆弱，很多不利因素都会引发疾病，比如暴饮暴食，不注意个人卫生，都有可能引发局部炎症。病后饮食以少食多餐为主。因为在疾病发展过程中，患者会出现腹泻、食欲下降等。此时，如果他们吃得过多或暴饮暴食，身体无法正常消化，通常会加重不良症状。但少吃多餐，既不会缺乏能量和营养，又能减轻消化压力，有利于疾病控制。

3、远离酒精

患有肠胃炎的人不应饮酒，很多人平时爱喝酒，不喝就难受。这种情况说明他们是有瘾的，但是肠胃炎发作期间又忍不住喝酒，无疑是雪上加霜。酒精刺激的作用范围很广，不仅损害肝细胞，还会刺激胃肠黏膜，从而加速疾病的发展。调节得当的人会拒绝酒精减少刺激，病情会慢慢好转。

4、细嚼慢咽

调整饮食肠胃功能可以提高，而在有肠胃炎的情况下吃东西要细嚼慢咽，这样才能让身体更快消化，吸收营养物质。很多人狼吞虎咽，吃饭速度很快，已经疾病在发展还存在不良的饮食习惯，肠胃消化压力增大，疾病就很难控制得好，还需小口，缓慢摄入食物。

5、多喝水

还得要多喝水，水是生命之源，多喝水不仅可以排除体内的毒素和垃圾，而且对胃也有一定的帮助，身体需要水来促进肠胃的蠕动消化。同时也可以吃一些对保护胃有帮助的食物，比如说新鲜的蔬菜和水果，肉类食物吃进胃里不容易消化，而且还容易长脂肪，所以要想很好的保护自己的胃需要少吃肉类食物，多吃水果蔬菜。