常见病防治食谱饮食健康

食物防病例既能获取营养,又避免了药物的毒副作用。在此,介绍几则常见病的防治食谱,只要持之以恒,定能取得良好的效果。

防高血压:蔬菜+水果+鱼

欧美专家分析,西方国家高达20%的人罹患高血压,其中多数人血压并不很高,可通过调整饮食结构解决。资料表明,蔬菜+水果+鱼,乃是控制血压的最佳食谱。蔬菜中大量维生素,水果中丰富的钾、钙等矿物质以及鱼肉中的不饱和脂肪酸,可使血压恢复正常。

防心脏病:苹果+洋葱+茶

防乳腺癌:大豆+大白菜

大豆含有的植物型雌激素能有效地抑制人体内雌激素的产生,而雌激素过高乃是引发乳腺癌的主要原因之一。实验证明,常吃豆粉的一组老鼠患乳腺癌比例较未吃者低70%。此外,大白菜含一种叫作吲哚-3-甲醇的化合物,能使体内一种重要的酶数量增加,帮助分解过多的雌激素而阻止乳癌发生。

防肠癌:谷类+蔬菜

美国癌症研究所一项对26万名美国人的大规模调查资料显示,多吃谷类粮食、新鲜蔬菜,并定期服用小剂量阿司匹林。可少患肠癌。

防胃癌:叶酸+硒+鲜桔汁

叶酸与硒酵母有防止胃癌前期病变的作用。大鼠实验与萎缩性胃炎病人的临床试验均表明这一点。多种绿叶蔬菜与菌菇以及肝肾等食物皆是叶酸与硒酵母的“富矿”,可在一日三餐中安排。此外,每天饮1杯鲜桔汁,也有同样作用。

防脑衰:毛豆+花生+啤酒或米饭+鸡蛋+纳豆

欲保持旺盛的脑力,除合理用脑,加强锻炼外,还要多吃点具有健脑作用的食物。日本大阪大学蛋白质研究所脑营养学权威中川郎教授推荐毛豆、花生加啤酒或米饭、鸡蛋配纳豆(蒸后发酵的大豆)为“理想的超级脑营养食品”。所含丰富的卵磷脂,在肠道内释放出胆碱,经胆碱输送体的协助,进入脑内代谢为乙酰胆碱,有助于记忆、思维能力的增强。

防中风:菠菜+胡萝卜+土豆

常食胡萝卜、菠菜和其它富含维生素A的食物可大大降低中风的危险性,这是美国一家研究机构调查了87000名女护士的饮食习惯后得出的结论。研究发现,一周吃5份以上胡萝卜的妇女,比只吃1份或不足1份的女性中风危险低68%。胡萝卜所含丰富的维生素A可阻止胆固醇在血管壁上集结,保护脑血管,减少破裂的可能性。土豆内含丰富的钾,能调节人的情绪,防止过度激动而保护大脑。

防肥胖:油脂食物+蔬菜+豆类

德国专家研制出一种食谱,只要坚持,可在30天内减肥5公斤。方案是:油脂类(牛奶或牛排)+蔬菜+豆制品,即油脂类食物与纤维素较多的食物搭配,不可与面粉、土豆、大米等碳水化合物类同食。据发现,某种食物的化学分子遇到另一种食物的化学分子时会“弱化”,体内产生脂肪;遇到另一类食物的化学成分会“强化”,不仅不形成脂肪,反而降低体重。

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4.萎缩性胃炎每日食谱有什么建议一周内萎缩性胃炎患者的饮食推荐: 1.低脂肪:选择富含蛋白质的低脂肪食品,如鱼肉、瘦肉、蛋白质等。 2.富含纤维:多吃新鲜蔬菜、水果等富含纤维的食物,有利于肠道蠕动,增加饱腹感。 3.易消化:萎缩性胃炎患者应避免过于油腻、辛辣、煎炸等刺激性食物,选择易消化的食品,如稀粥、糊状食品、蒸蛋等。 4.温热饮食:避https://www.360doc.cn/article/38438397_1120010287.html
5.萎缩性胃炎一日三餐食谱大全(萎缩性胃炎的最佳食疗方法)请问2岁宝宝一日三餐吃什么更有营养,有什么食谱? 百度一下很多的,其实只要妈妈用心做的我相信宝宝都喜欢! 萎缩性胃炎平时食疗吃什么好! 少吃刺激性食物就可以 慢性萎缩性胃炎的饮食? 萎缩性胃炎是指胃粘膜中的腺体因慢性炎症而发生萎缩的疾病,十分常见,虽然大多数由胃镜观察作出诊断,但科学地说,应根据胃镜活检http://www.asiavvip.com/bimenai/27093-1.html
6.一个月减肥食谱如何安排懒人一个月减肥的计划如何制定一月减肥食谱郑多燕一个月懒人减肥计划健康不反弹。 减肥食谱一个月,第一周。 第一周,每天早上一杯豆浆,一个鸡蛋;中午吃主食,加点蔬菜;晚餐和粥。一般原则是这样安排的,遇特殊情况随机应变。但是不要暴饮暴食。 减肥食谱一个月,第二周。 第二周,身体慢慢适应了不多吃合理饮食的情况。这时,早餐可以换成一杯酸奶https://m.bohe.cn/news/mip/17479.html
7.萎缩性胃炎吃什么蔬菜如果诊断明确可以选择比较适宜的水果和蔬菜来口服,萎缩性胃炎可以选用不太坚硬的水果和新鲜水果,比如香蕉、猕猴桃、梨和苹果,菠菜,白菜,大头菜,油菜,这些食物都可以吃,包括葡萄类也可以食用。在饮食时要注意少食多餐,不要暴饮暴食,同时也不要吃对胃肠道有影响的药https://m.myzx.cn/mip/ask/id/6722858.html
8.萎缩性胃炎的营养食谱营养师萎缩性胃炎建议吃易消化食物,如瘦肉、鱼肉、豆腐。多吃新鲜蔬果,避免辛辣刺激。一日三餐可安排:早餐粥https://www.bkw.cn/sws/ask/2556466.html
9.大家给我一份胃病的食谱求医问药问医生C、萎缩性胃炎饮食原则:1.少量多餐,每日6餐,选择易消化的食物。可适量增加醋调味并助消化。2.进食含优质蛋白质及铁丰富的食物。进食新鲜绿叶蔬菜,如番茄、油菜、菠菜、胡萝卜等。进食肉汁及浓肉汤有助于胃液分泌。3.限制含碱多的面条、馒头、奶油、黄油等能中和胃酸分泌的食物。 https://qywy.120ask.com/neike/xiaohuaneike/305475.html
10.糜烂性胃炎一周食谱权威文章糜烂性胃炎一周食谱 慢性胃炎指不一样发病原因造成的各种各样漫性胃粘膜炎占位性病变,是一种常见疾病,其患病率在各种各样胃病中居首。普遍漫性浅表性胃炎、漫性糜烂性胃炎和漫性萎缩性胃炎。后面一种粘膜肠化生,常侵及幽门,伴随G体细胞缺失和胃泌素代谢降低,也可侵及胃体,伴随泌酸腺的缺失,造成胃液,胃蛋白酶https://www.cndzys.com/renqun/teshu/2085750.html
11.胃炎患者食谱胃炎通常是由胃粘膜发炎引起的,通常伴有上皮损伤和细胞再生。因此,胃炎患者应特别注意饮食,以柔软,易消化的食物为主,忌食辛辣食物。主要食物应为稀饭,面条和面条等,少吃米饭。蔬菜包括茄子,哈密瓜,白菜,菠菜等许君望 主任医师 西安交通大学第一附属医院 避免暴饮暴食,高脂饮食,辛辣刺激性食物。如果慢性胃炎患者没有临https://www.rwys.com/articlecontent/48196
12.萎缩性胃炎一日三餐吃什么好萎缩性胃炎是由幽门螺旋杆菌引起的慢性浅表性胃炎演变来的,在治疗的过程中主要针对的是不良的消化道症状https://www.cnkang.com/ask/view/33408512.html
13.萎缩性胃炎三餐食谱科普文章萎缩性胃炎三餐食谱 萎缩性胃炎是一种慢性胃病,患者需要特别注意饮食调理。合理的早餐,午餐,晚餐,加餐,饮品可以帮助患者缓解症状,促进胃部健康。如果症状持续不缓解,建议及时就医,在医生指导下采取针对性的治疗措施。具体如下: 1. 早餐:清淡易消化的食物,如稀饭、煮鸡蛋、全麦面包、蒸南瓜、燕麦粥等。避免油腻和生https://www.liangyiyy.com/article/info/1554808.html