瘦的原因有很多，重要的是找到根源，是营养不良呢还是天生体质就这样。
我家六六同学，可能遗传，自小就是偏瘦的孩子，但是吃饭很多，尤其喜欢吃肉，吃肥肉。鸡蛋牛奶也不限量，可能是消化太好，排便次数多。无论怎么吃都不胖。加上喜欢运动，虽瘦但身上的肉很结实，也极少生病。
饮食方面，高蛋白质、高热量饮食，是增重的不二法门。浓缩的蛋白质与高热量食物，例如重乳酪蛋糕、小西点、小蛋糕等等，少量多餐、餐后适时补充帮助消化的木瓜酵素或综合酵素，以增加食物的消化吸收利用率。
◎蛋白质的选择
◎醣类的选择
醣类的摄取也是重要的一环，选择淀粉质较高的食物，例如白土司、馒头、白饭、地瓜、芋头、南瓜等。烹调时可以芶芡、羹汤、浓汤的型式，或在汤或果汁、牛奶中，加一些麦芽糊精（一般所谓的玉米水解淀粉，可直接加入食物中食用），增加热量的摄取。
◎脂肪的选择
油脂部分，可适量使用吸收利用率较佳的中链脂肪酸（MCT），以增加浓缩热量的摄取。纯的中链脂肪酸（MCT）因不含“必须脂肪酸”，需搭配一般油脂使用。建议可选用已混合必须脂肪酸的中链脂肪酸产品（例如：三多高热能），避免必须脂肪酸的缺乏。一般建议中链脂肪酸占总油脂使用量，以不超过60％为原则。
大家好，我是小医梅梅，很高兴回答问题，我这个问题是怎样能有效的让肥胖儿童瘦下来首先，应该从饮食上控制，大多数儿童肥胖基本上都是吃的多，而且这类小孩爱吃油炸类高油高脂肪还有高糖类的食物。那么可以选择清淡的饮食给孩子吃，比如多吃水果类、蔬菜类、蛋白质类，还有一条就是少食多餐，一次不要吃太多，饮食类要控制好。其次，就是适量运动，每天坚持一定的运动量，不要做一些太激烈的运动，毕竟孩子还承受不了，只要保存每天的一定运动量就可以，可以选择瑜伽、跳绳、打球、慢跑之类的。相信只要坚持几个月一定会有成效的，希望我的回答可以帮助到您，谢谢！
①减少油腻食物的摄入②讲究食物的营养搭配，③多吃水果和蔬菜，减少垃圾食品的摄入④增加身体锻炼⑤要有良好的饮食习惯⑥不要爆饮爆食但要讲究方法，不要盲目的减肥，要科学合理的安全饮食和运动方法视频加载中...
相信肥胖对于宝宝的危害有多严重你已经知道了，我就不多说了。
下面重点来讲讲，肥胖儿童怎么减肥：
早餐要吃好
早餐不要简单的让孩子去小吃摊买吃的。一是卫生状况并不知道。二是小吃摊上卖的小朋友爱吃的各类油炸类或者其他食品，营养不够，热量过高。
早餐其实很简单，鸡蛋+牛奶，营养就全面了，而且还全部都是优质蛋白，不会对身体造成负担。
荤素搭配
中午的菜要荤素搭配好，荤就是肉，除了猪肉及内脏，其他鸡鸭鱼虾牛羊肉都可以吃，鸡皮鸭皮等脂肪含量高的不要吃。荤素搭配按照4：6的比例来吃，主食不要全吃精米精面，可以把米面换成一部分玉米，红薯等粗粮。
每顿饭都是吃饱不吃撑。
三餐两点很科学
幼儿园实行的三餐两点我觉得很科学。早上十点半左右加水果或者酸奶，下午四点半左右同样加一顿水果或者酸奶。孩子既不会感觉饿，又能控制他中午和下午饭点了吃多。
零食要控制
家长不要给孩子买零食，现在零食里很多都是膨化食品，都会有些添加剂，对孩子身体并不好。所以，控制不要吃零食，都会对减肥有帮助。