在准备小学生早餐时，应遵循以下四大要素：
谷类能量：提供碳水化合物，为身体提供能量。
蛋白营养：富含蛋白质，有助于身体发育和免疫系统。
碱性豆奶：豆奶富含钙质和蛋白质，有助于骨骼生长。
果蔬精华：提供丰富的维生素和矿物质，增强免疫力。
以下是一些适合小学生的营养早餐食谱及做法：
材料：麦仁、面粉、清水。
做法：
麦仁洗净，放入清水中浸泡30分钟。
将浸泡好的麦仁放入锅中，加入适量的清水。
大火煮开后转小火，边煮边搅拌，煮至麦仁开花。
用一小勺面粉加一碗清水搅拌均匀，倒进锅里，边煮边搅拌。
煮开后小火熬煮3-5分钟即可关火，等温度降下来后即可食用。
材料：面粉、酵母粉、清水、芝麻、盐。
将面粉、酵母粉、清水混合均匀，揉成面团。
将面团放入小盆中，盖上保鲜膜，冷藏发酵一晚。
早上起来后，将面团排气揉匀，擀成薄饼。
抹油撒上芝麻盐，卷起来再擀成饼。
发酵4分钟左右，电饼铛双面加热，刷薄油，把饼胚放进去烙8分钟后取出，切成小块即可。
材料：丝瓜、胡萝卜、鸡蛋、盐。
丝瓜去皮切成片状，胡萝卜切小块。
鸡蛋加盐搅均匀。
炒锅上火烧热，放少许食用油，把胡萝卜片放进去炒出黄色。
THE END