肠胃不好是很多人都会出现的问题，比如说经常疲劳过度啊或者是精神因素都会导致肠胃疾病的发生哦，你知道应该如何调理肠胃的吗，一些饮食不当也会导致肠胃疾病的发生，来看看这些养肠的食谱吧，可以让你更好的保护自己的肠胃。
1.肉包菜汤：
原料：羊肉、包菜、调味品各适量。
制法：将羊肉洗净后切成小块，放入锅中，再用清水将羊肉煮熟，然后放入洗净且切碎后的包菜稍煮即可。
用法：每日1剂，可将此汤佐餐服用。
功效：温中暖胃。
适应症：脾肾阳虚所致的脘腹冷痛且胀满不适、食少等病症。
2.肚片包菜汤：
原料：包菜、熟肚(猪肚、牛肚或羊肚)及调味品各适量。
制法：将肚切成片，再用清水将其煮沸，然后放入洗净且切碎的包菜，待菜熟后放入调味品即可。
用法：每日一次，佐餐服食。
功效：补虚止痛。
适应症：脾胃虚弱所致的脘腹痞满、食少便溏、倦怠乏力等病症。
3、红薯栗子排骨汤：
红薯性平，味甘，补脾益气。医生记载：红薯“补中，暖胃，肥五脏。”天寒食用，正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥。这样的食物搭配的话可以有很好的补虚的作用，对于健脾胃有帮助，还可以有保护肠胃的效果。
吃法：排骨250克、红薯1根、葱、姜、盐适量。
制法：把排骨洗净，红薯去皮切块，葱姜适量，板栗洗净用刀在上面拉一刀(不要切开，把壳切破就成);锅内烧开水放入排骨飞水，捞出洗净;所有材料放入电炖锅中炖两小时，吃前放少许盐即可。
养肠的一些食谱大家都知道了吧，这样吃可以补充食物中的蛋白质和脂肪，而且还有维生素和矿物质。也有健脾养胃的作用，这些食物是可以补虚的，所以是很不错的营养搭配，大家可以放心食用。而且可以起到保护肠胃的作用。
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