姐妹们做试管婴儿，在胚胎移植后一般都是选择清淡且营养丰富还易消化的食物，比如小米粥、皮蛋瘦肉粥、排骨粥、八宝粥、鸡蛋粥、碎肉馅饺子、碎肉馅包子等，对于一些刺激性过大，容易使人过度悲伤、兴奋、恐惧等食物就不要尝试了，以便造成女性因为情绪过于极端而造成子宫收缩，从而影响着床。
试管婴儿移植后，一般都是以补充体内所需的蛋白质、维生素和稀有微量元素为主，在饮食方面要做到营养均衡，建议每天多吃蔬菜和富含蛋白的食物，同时也可以每天早晨喝一杯豆浆，比较好是黑豆的，这样能促进子宫内膜生长，从而增加胚胎着床的概率，也就是移植后受孕的成功率，下面就详细看看移植后14天的食谱。
1、绿豆粥
在早晨吃绿豆粥是不错的宣州，做法也很简单，材料有粳米、绿豆，调料为冰糖适量，用砂锅煮粥比较好，若是懒得做，也可以用电饭煲，功效是清肝泄热、和胃止呕、预防子宫收缩的功效，有利于胚胎着床，在营养方面能补充维生素C和多种矿物质，至于蛋白质方面的补充可以煮一个白水蛋。
2、蔬菜沙拉
蔬菜沙拉的做法也很简单，材料为胡萝卜、马铃薯、小黄瓜、火腿、鸡蛋，至于配料有胡椒粉、糖、盐、沙拉酱、醋，做法上是将胡萝卜、黄瓜洗净切丁，然后放适量的炎腌制十分钟，火腿切成可莉和鸡蛋一起煎熟或者煮熟，这主要加班个人喜好，马铃薯洗煮熟后做成泥，最后将这些食材混合在一起，按照自己的口味放上调理即可，应为方面是富含多种维生素，且口感清淡、易于消化。
3、芦笋瘦肉汤
芦笋瘦肉汤的材料为瘦猪肉、鲜芦笋、黄芪，配料为油、盐、姜、葱、蒜等，当然想要提香的小伙伴可以加入八角、香叶、桂皮等，可以用砂锅慢炖，也可以用压力锅快速成型，可以说基本是一锅炖的做法，不过材料都要剁成碎沫，不想剁的小伙伴切片也行，做成后这道菜的口味清淡、味道鲜美，同时还能补充维生素、蛋白质、叶酸和多种矿物质。
上面推荐的基本都是几种很清淡的食物做法，在这里就简单推荐一下荤菜的做法，这可以让不少喜欢吃肉的姐妹看看具体怎么操作，冲食材和难易程度上看，建议大家做黄芪炖鸡汤、实胎八珍鸡、十全大补汤的做法，主材都是一样的，以刚刚宰杀的活鸡为主要食材，最后只是配料不同。
黄芪炖鸡汤的食材是母鸡、黄芪、当归、盐、胡椒粉，按照自己的喜好配合比例即可，实胎八珍鸡的食材有母鸡、猪瘦肉、党参、茯苓、甘草、熟地、白芍、生姜、盐、料酒等，基本以中药材为主，而是十全大补汤除了乌鸡之外，其余的就看家里有什么放什么，可以说花生、大枣、枸杞、豆子、萝卜等都可以放入，主要不把相克的食物放进去即可。
移植是试管婴儿过程中重要的一步，移植后需要通过饮食进行调理身体，要吃利于胚胎发育的食物，在试管移植后忌口一览表中需要忌食辛辣刺激、热性、寒性、生冷的食物，也不能吃煎炸的不适合不易消化的食物。试管移植后要合理、科学的搭配饮食，这样才能补充营养帮助胚胎着床。
1.燕麦粥：燕麦是一种高纤维，低糖的食物，对于胚胎的发育非常有益。在早餐时，将燕麦加入牛奶或豆浆，加入一些水果，如香蕉、蓝莓等水果，营养丰富又美味；
2.西兰花蛋白餐：将西兰花切成小块，和鸡蛋蛋白一起蒸熟，营养丰富，口感清淡，是一种理想的早餐食品。
1.水果沙拉：将新鲜的水果切成小块，加入一些蜜糖和柠檬汁，制成沙拉，不仅美味，而且富含维生素，有助于提高免疫力；
2.酸奶：酸奶富含蛋白质和钙质，可以帮助身体更好地吸收营养物质，增强免疫力。
1.紫菜蛋花汤：紫菜富含碘和钙质，有助于胎儿的神经发育。将紫菜、鸡蛋和一些蔬菜一起烹制，非常营养丰富，也很美味；
2.鱼肉粥：鱼肉是一种富含蛋白质和营养物质的食物，对于胚胎的生长和发育非常重要。将鱼肉加入粥中一起煮，加入一些蔬菜，营养丰富，味道鲜美。
1.坚果：坚果富含蛋白质、脂肪和维生素，可以帮助身体更好地吸收营养物质，增强免疫力；
2.饼干：饼干是一种简单易于携带的零食，可以给身体提供必要的能量。
1.番茄鸡蛋面：将面条煮熟，加入鸡蛋、番茄和一些蔬菜，味道鲜美，营养丰富；
2.清蒸鱼：清蒸鱼是一种非常健康的食品，富含蛋白质和营养物质，对于胚胎的发育非常有益。
1.牛奶：牛奶富含蛋白质和钙质，可以帮助身体更好地吸收营养物质，增强免疫力；
2.面包：面包富含碳水化合物，可以提供身体所需的能量。
总之，试管移植后每天的饮食计划非常重要，应该注重均衡营养的摄入，同时减少摄入咖啡因和酒精等有害物质。此外，一定要保持良好的饮食习惯和生活方式，避免紧张、疲劳和压力等不良情绪对试管移植的影响。
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