饥荒食材分为肉类、蔬菜、水果和蛋4大类，并且有肉度、果度、菜度、蛋度的概念，同一个度数的同类食材可以互相替代，做出来的食物是一样的。比如肉丸汤，可以用1大肉+3浆果，也可以1大肉+3胡萝卜，也可以1怪物肉+3浆果。
肉度1：大肉、怪物肉;
肉度0.5：小肉、鸡腿、蛙腿、蝙蝠翅膀;
果度1：农场种植水果;
果度0.5：浆果;
菜度1：农场种植蔬菜（包括胡萝卜）;
菜度0.5：蘑菇
蛋度1：高鸟蛋
蛋度0.5：鸡蛋（笼中鸟下的蛋）
特别说明：怪物肉具有毒属性，任何菜谱使用2块（包括2块）以上的怪物肉都会变成怪物千层面（食用降低生命值），水果中的榴莲具有和怪物肉同样的属性。所以每次烹饪建议怪物肉和榴莲最多只使用一个。
饥荒食谱大全：
1、奶油松饼/蝴蝶松饼（butterflymuffin）
所用食材：names.butterflywings（蝴蝶翅膀）、nottags.meat（不放肉）、tags.veggie（蔬菜）
食物类型：蔬菜
补血量：20点血
补饥饿量：37.5点饥饿
补脑值：5点脑
说明：会手撕蝴蝶的一般都知道这个，推荐做法1翅膀1蔬菜+2树枝（或2浆果），但是一般都直接吃了，会手撕的随便撕几个就好了。
2、青蛙圆面包三明治（frogglebunwich）
所用食材：names.froglegsornames.froglegs_cooked（生、熟蛙腿）、tags.veggie（蔬菜）
食物类型：肉
说明：属性和蝴蝶松饼一样，推荐做法也一样，对于新手噩梦的青蛙用陷阱抓就可以变成前期回血的不错选择，相比于某些不会撕蝴蝶的可以做，只是为了饥饿的话直接烤了蛙腿吃就行
3、太妃糖（taffy）
所用食材：tags.sweetenerandtags.sweetener>=3（蜂蜜或蜂巢大于等于3）、nottags.meat（不放肉）
补血量：-3点血（甜的掉牙了）
补饥饿量：25点饥饿
补脑值：15点脑
说明：可以说后期回san必备，绿蘑菇多的当我没说，做法就是3蜂蜜+1树枝（浆果），下洞穴可以多带一点
4、南瓜饼（pumpkincookie）
所用食材：names.pumpkinornames.pumpkin_cooked（生、熟南瓜）、tags.sweetenerandtags.sweetener>=2（蜂蜜或蜂巢大于等于2）
补血量：0点血
说明：这个是真的不推荐，相比于太妃糖只是少扣3血，还浪费南瓜。
5、香酥茄盒（stuffedeggplant）
所用食材：names.eggplantornames.eggplant_cooked（生、熟茄子）、tags.veggieandtags.veggie>1（蔬菜大于1）
补血量：3点血
温度：40度
说明：只是有回体温这个隐藏属性，真的是不推荐，茄子完全可以在其他食谱中当蔬菜用
6、鱼肉条/鱼排（fishsticks）
所用食材：tags.fish（鱼）、names.twigsand(tags.inedibleandtags.inedible<=1)（树枝且树枝小于等于1）
补血量：40点血
说明：简单粗暴，回血神器，推荐做法1条鱼（可以是鳗鱼）+1树枝+2浆果（或2蔬菜什么的），不要加玉米，否则会变成鱼肉汉堡，坑爹。可以在洞二池塘附近造锅，扔几个鱼竿，当临时补给站。
7、甜蜜金砖（honeynuggets）
所用食材：names.honey（蜂蜜）、tags.meatandtags.meat<=1.5（肉小于等于1.5，即1大肉、1小肉）、nottags.inedible（不放树枝）
说明：有蜂蜜，适用于没多少肉的，1肉1蜂蜜+2浆果就可以做，不过回的饥饿不多，但是贵在简单，兼回血和饥饿，单纯为了饥饿推荐做肉丸子
8、蜜汁火腿（honeyham）
所用食材：names.honey（蜂蜜）、tags.meatandtags.meat>1.5（肉大于1.5，即1大肉、1小肉）、nottags.inedible（不放树枝）
补血量：30点血
补饥饿量：75点饥饿
说明：属性已经摆在那了，不只是30血、75饥饿，冬天还可以暂时回体温，推荐1怪物肉+2小肉（可以是鸡腿）+1蜂蜜或1怪物肉+1大肉+1浆果什么的+1蜂蜜
9、龙馅饼/火龙果派（dragonpie）
所用食材：names.dragonfruitornames.dragonfruit_cooked（生、熟火龙果）、nottags.meat（不放肉）
说明：绝对的神器，农场玩家的福利，回的多，还带体温，入冬前农场里别摘就行了，冬天就不用愁了，做法简单粗暴1火龙果+3树枝（浆果）。
10、肉串（kabobs）
所用食材：tags.meat（肉）、names.twigs（树枝）、nottags.monsterortags.monster<=1（没有疯肉或疯肉小于等于1）、tags.inedibleandtags.inedible<=1（树枝小于等于1）
说明：不推荐，除非你是没有浆果和蔬菜了，然后拿个树枝顶一下，多放树枝还会出浆糊
11、曼德拉草汤（mandrakesoup）
所用食材：names.mandrake（曼德拉草）
补血量：100点血
补饥饿量：150点饥饿
说明：流弊哄哄，做法和火龙果派一样，但是要曼德拉，，，开了大量算我没说
12、鸡蛋火腿/培根煎蛋（baconeggs）
所用食材：tags.eggandtags.egg>1（蛋大于1）、tags.meatandtags.meat>1（肉大于1，即大于1块大肉）、nottags.veggie（不放蔬菜）
说明：煎蛋狂魔来了，能偷高鸟蛋的可以攒着不会腐烂的高鸟蛋做，推荐做法：1高鸟蛋+2怪物肉+1树枝什么的&2鸡蛋+1怪物肉+1小肉。肉只要大于1就行了，高鸟蛋因为蛋属性高，所以可以2怪物肉
还有一种做法2鸡蛋2怪物肉，由于千层饼和培根煎蛋优先度相同，有一半几率出煎蛋，也就是有蜘蛛巢有鸟笼可以无限刷煎蛋，煎蛋粗暴，脸太黑的不推荐这个做法。
13、肉丸（meatballs）
所用食材：tags.meat（肉）、nottags.inedible（不放树枝）
补饥饿量：62.5点饥饿
说明：这个绝逼食谱里的主角，大多新手基本只会这个和几个炒菜，但不得不说不管哪个时期，回饥饿都是杠杆的，推荐做法1肉（任意肉）+3浆果（可以是冰~~），肉和填充物比例可换，肉度高于3即为下面的肉汤
14、肉汤（bonestew）
所用食材：tags.meatandtags.meat>=3（肉大于等3，即至少3块大肉）、nottags.inedible（不放树枝）
补血量：12点血
说明：描述很清楚了，肉度大于等于3,3个大肉，一个可以用怪物肉代替，鸡腿小肉的肉度0.5，做法3大肉+1浆果什么的&2大肉+2小肉，推荐睡觉之后来一发。
15、半圆小酥饼/饺子（perogies）
所用食材：tags.egg（蛋）、tags.meat（肉）、tags.veggie（蔬菜）、nottags.inedible（不放树枝）
说明：做法就是食材上写的1蛋+1肉+1蔬菜（不是水果）+1随意（不是树枝），回血也是牛的一逼
16、火鸡正餐（turkeydinner）
所用食材：names.drumstickandnames.drumstick>1（鸡腿大于1）、tags.meatandtags.meat>1（肉大于1，即至少1块大肉）、tags.veggieortags.fruit（蔬菜或水果）
说明：有火鸡场的做做这个也不错，兼回体温，推荐做法2鸡腿+1小肉+1蔬菜或水果。
17、蹩脚的炖菜（ratatouille）
所用食材：nottags.meat（不放肉）、tags.veggie（蔬菜）、nottags.inedible（不放树枝）
说明：这个真的是蔬菜多的没地方用了去做，不多说了
18、果酱蜜饯/果酱（jammypreserves）
所用食材：tags.fruit（水果）、nottags.meat（不放肉）、nottags.veggie（不放蔬菜）、nottags.inedible（不放树枝）
说明：呵呵呵，没事肯定不做这个
19、水果拼盘/水果圣代（fruitmedley）
所用食材：tags.fruitandtags.fruit>=3（水果大于等于3）、nottags.meat（不放肉）、nottags.veggie（不放蔬菜）
温度：-40度
说明：除了浆果的果度为0.5，其他农场水果均为1，夏天可以考虑降温，但是并不推荐做，一般有存冰块的话直接吃冰也好。
20、玉米饼包炸鱼/鱼肉汉堡（fishtacos）
所用食材：tags.fish（鱼）、names.cornornames.corn_cooked（生、熟玉米）
这个就不多说了，有鱼肯定做鱼排的，玉米做火药饼（芝士蛋糕）
21、华夫饼（waffles）
所用食材：names.butter（黄油）、names.berriesornames.berries_cooked（生、熟浆果）、tags.egg（蛋）
补血量：60点血
刁刁的，虽然加了蛋，但是属于素食范围，需要1黄油+1蛋+1浆果+1浆果树枝什么的，回血神器，但一般也不会做，黄油直接吃也加40。
22、怪物千层饼（monsterlasagna）
所用食材：tags.monsterandtags.monster>=2（怪物肉大于等于2）、nottags.inedible（不放树枝）
补血量：-20点血
补脑值：-20点脑
这个也就呵呵呵了，一般除了mod人物，韦伯，这个基本用不到，做菜怪物肉加多了会出，基本上属于失败的食物。
23、芝士蛋糕/火药饼（powcake）
所用食材：names.twigs（树枝）、names.honey（蜂蜜）、names.cornornames.corn_cooked（生、熟玉米）
补血量：-3点血
补饥饿量：0点饥饿
补脑值：0点脑
火鸡陷阱的必备部分（用曼德拉的算我没说），做法1蜂蜜+1玉米+2树枝。
24、鳗鱼料理（unagi）
所用食材：names.cutlichen（苔藓）、names.eelornames.eel_cooked（生、熟鳗鱼）
补饥饿量：18.75点饥饿
做法1鳗鱼+1苔藓+2几乎任意填充物，可以考虑洞二做临时补给站
25、湿腻焦糊（wetgoop）
所用食材：true（所有非食谱的组合）
食物类型：无
有百科里叫爱的味道也是醉了，人称浆糊，没啥吊用，是不符合任何烹饪结果的失败作品。
26、花沙拉（flowersalad）
所用食材：names.cactusflower（仙人掌花）、tags.veggieandtags.veggie>=2（蔬菜大于等于2）、nottags.meat（不放肉）、nottags.inedible（不放树枝）、nottags.egg（不放蛋）、nottags.sweetener（不放蜂蜜或蜂巢）、nottags.fruit（不放水果）
补饥饿量：12.5点饥饿
这个食谱也是苛刻，就不多说了，夏天有仙人掌花的话可以考虑回回血。
27、冰激淋（icecream）
所用食材：tags.frozen（冰）、tags.dairy（乳制品）、tags.sweetener（蜂蜜或蜂巢）、nottags.meat（不放肉）、nottags.veggie（不放蔬菜）、nottags.inedible（不放树枝）、nottags.egg（不放蛋）
补脑值：33点脑
神奇的冰激凌，这里显示的是回33san，但是我玩的是显示是回50san，乳制品可以是黄油或羊奶，1蜂蜜+1冰+1黄油或羊奶+1（冰或蜂蜜），一般这样煮，也就是将黄油的回血变成了回san而已，现做现吃，不能长久保存
28、西瓜冰/西瓜棒冰（watermelonicle）
所用食材：names.watermelon（西瓜）、tags.frozen（冰）、names.twigs（树枝）、nottags.meat（不放肉）、nottags.veggie（不放蔬菜）、nottags.egg（不放蛋）
补脑值：20点脑
夏季可以用来暂时的降低体温，西瓜单吃也有小幅度降温，做法1西瓜+1冰+1树枝+1其他，可以放2树枝。
29、干果（trailmix）
所用食材：names.acorn_cooked（熟橡果）、tags.seedandtags.seed>=1（种子大于等于1）、names.berriesornames.berries_cooked（浆果或熟浆果）、tags.fruitandtags.fruit>=1（水果大于等于1）、nottags.meat（不放肉）、nottags.veggie（不放蔬菜）、nottags.egg（不放蛋）、nottags.dairy（不放乳制品）
食材里的种子大于1无视即可，做法1烤橡果+3浆果或2烤橡果+2浆果，3橡果的话会出果酱，在猪村附近安家可以前期可以考虑用来回血。
30、咖喱/辣子酱（hotchili）
所用食材：tags.meat>=1.5（肉大于等于1.5）、tags.veggie>=1.5（蔬菜大于等于1.5）
写得很明白，就不啰嗦了，冬天可以暂时回体温，别的时候谁会无聊做这个。
31、鳄梨酱（guacamole）
所用食材：names.mole（鼹鼠）、names.cactus_meat（仙人掌肉）、nottags.fruit（不放水果）
好残忍的食谱，唯一一个要用鼹鼠这种东西做的菜，没事谁去做这个。
32、蘑菇详解
红绿蓝3种蘑菇分别在白天，黄昏，黑夜采集
①一般情况下，使用烤熟的绿蘑菇回san，缺少时也可用烤熟的蓝蘑菇略微代替
②烤熟的绿蘑菇+生的蓝蘑菇混着吃，快速回复血量及饥饿
③吃生的绿蘑菇，迅速降低san，刷影怪，过方尖碑，之后吃烤熟的绿蘑菇恢复