今天吃什么？每天营养师为你搭配“一日三餐”
在广东，重阳过后，温度才会慢慢地开始下降，这个时候的广东人就会开始注重饮食的搭配了，尤其是对于汤的要求，更是不能低，每天都会变着花样来炖煮各种汤食，网友们见了我家炖的汤，都夸：“太会吃了！也想来蹭碗汤喝”。大家要是想多滋补润燥的话，不妨学学广东人经常会炖的这6道汤，让你轻松入秋！
第一道：鱼胶排骨汤
做法：
②，锅中放水，煮沸后加入排骨，放入生姜，焯去一遍血水，捞出备用
③，把排骨、鱼胶、红枣、枸杞放入电炖盅，加入适量的水，炖3个小时即可！
鱼胶排骨汤特别适合入秋的时候滋补，含有的蛋白质非常丰富，脂肪含量低，是高级胶原蛋白，女生们可以多喝哦！
第二道：山药乌鸡汤
①，准备好乌鸡半只、姜片、铁棍山药一条、枸杞、龙骨（可放可不放，能增加香味）
②，把乌鸡切块之后，把乌鸡和龙骨放入开水中焯去一遍血水，再捞出控干水分，山药削皮后切块备用
③，把乌鸡、龙骨放入锅中，大火煮开后，转小火慢炖30分钟，再加入山药、枸杞炖煮15分钟即可！
山药本身就比较润肺，再加入乌鸡的滋补，让汤的营养更加丰富，入秋怕干燥的人，这山药乌鸡汤可以经常炖哦！
第三道：红枣枸杞鸽子汤
①，准备一只鸽子、红枣6颗、枸杞适量、桂圆、虫草花
②，把鸽子切成适量的大小（不切也可以，把脚和头盘在腹中即可，血渍要清洗干净）
③，把红枣、枸杞、鸽子放入炖盅，小火炖1个小时即可（电炖盅2个小时）
鸽子含有丰富的软骨素，可以增强皮肤弹性，再加上红枣的养颜效果，入秋之时，来上这一碗滋补的汤，对女生简直太滋润了！
第四道：玉米萝卜马蹄汤
①，准备好排骨（猪骨都可以），玉米一根、胡萝卜一根、马蹄8颗
②，把排骨放入锅中煮去一遍血水，把玉米切块，胡萝卜切块，马蹄削皮清洗干净备用
③，把排骨、玉米、胡萝卜、马蹄放入锅中，加入适量的清水，大火煮开后，转小火炖煮30-40分钟即可
这款玉米萝卜汤是非常基础的一款汤，胡萝卜和玉米本身营养都非常不错，加上马蹄的清爽口味，不仅让汤更加清甜，还非常的滋润哦！
第五道：苦瓜黄豆排骨汤
①，准备好苦瓜、黄豆、排骨（黄豆需要提前浸泡2小时以上）
②，把苦瓜去瓤后切块，排骨焯水后备用（苦瓜白色的瓤刮得越干净越好，苦味不会太重）
③，把排骨、黄豆放入锅中炖煮30分钟后，再加入苦瓜炖煮15分钟即可
苦瓜能泄去心中的烦热，对于秋燥也十分不错，平时多炖煮苦瓜汤，不仅去燥还下火，容易上火的小伙伴，这款苦瓜汤可少不了！
第六道：莲藕花生猪骨汤
①，准备莲藕、花生、猪骨头
②，莲藕削皮后切块、花生清洗干净备用，猪骨头焯水清洗干净
③，把莲藕、花生、猪骨头放入锅中，加入适量的清水，再炖煮40分钟即可