我家6天不重样的早餐，营养健康吃得饱
晒晒，我家6天不重样的早餐，营养健康吃得饱，跟着做简单又省心
1食谱；油条
简单的早餐1杯豆浆加上油条，自己炸的油条没有添加剂。大人孩子放心吃。
食材；油条粉500克，温水310毫升，1个鸡蛋，植物油适量
步骤；油条粉倒入盆子里加鸡蛋混合均匀，用温水和面。揉成光滑的面团，密封松弛30分钟左右。
揉成光滑的面团，在面团上抹点油，密封松弛30分钟左右。面团松弛好了，再将面团擀成饼一样的厚薄，大约2CM左右。
用刀切成条状，这要看你炸油条的锅多大，再切合适的面，取二个面条重叠，用筷子压一下。
油温不要太高了。如果不确定就先试炸一个，再调整好温度，油条先用手拉一下再炸，等油条全部浮起来了，翻一个面再炸，炸的油条上色控出油，酥脆可口的油条开吃了。
等油条全部浮起来了，翻一个面再炸，按照个人喜好炸的油条上色。
贴士；本食谱用油条粉制作，如果用配方请参考制作步骤。
2【煎芹菜土豆丝饼】
早餐饼，用土豆和芹菜制作的。因为芹菜本身就是香，而且营养也很不错。煎饼也很简单，不用和面将菜洗干净，切好直接拌面下锅，太简单了。
食材；土豆2个，芹菜一棵，植物油适量，葱花适量，盐一勺，面粉一杯。
土豆先削掉外皮，洗干净，用刨刀削成丝，如果没有刨刀手切也行，反正是切丝或者条，最好切细一点。
蔬菜里边加一杯面就可以做饼了，如果面多了，口感就不会很脆了。按照个人的喜好来制作。
加盐混合一下，一定要混合均匀才行。在盆子里边混合菜和面粉。水不要加多了，那样面糊太稀是很难成形的，口感也不好。加盐以后菜会出点菜汁，但是不太多的，这样就是调好了。
最好用平底或者不沾锅烙饼，没有这样的锅就随意哈，但是煎饼要加油哈，先加点食用油在锅里，油热后加适量的面糊，用筷子摊开成小的面饼。记得用小火烙饼哦。
烙好一面的饼需要翻面烙，记得保持小火烙饼，双面都变成金黄饼子就熟了，菜饼熟得快些哈。
3食谱；黑芝麻炒面
炒面，它含有着丰富的营养价值，口感粘稠，香甜得到很多人的喜爱。油茶里面有丰富的不饱和脂肪酸和蛋白质。它是一种中国的特色小吃。主要原料有小麦粉，食用油，白砂糖，果仁，果脯，芝麻。
食材；面粉300克，黑芝麻适量，植物油40克。
步骤；普通的面粉，倒入锅内，最好是平底锅炒面，这样比较好操作一些。
轻轻地翻炒，不然面粉会溅得到处都是，最好用硅胶刀，它比较柔软可以边翻炒边刮一下锅的四周。开始炒的时候会有很多面疙瘩，慢慢地炒着顺便按压一下就好了。
翻炒的面粉变得微微黄了，这时候就可以加植物油到面粉里边。
记得全程都用小火翻面，炒的面粉没有面疙瘩了，证明炒面已炒得差不多了。翻炒的面粉有点糊巴的味道，免得颜色变深了，可以加芝麻或者果仁再翻炒一下，关火就可以了。
早餐用70度左右的开水泡油茶就好了，按照个人的口味加果仁和白糖就可以了。
贴士：最好是平底锅，用小火炒面。炒好的面放冷了，可以密封保存20天左右。
4，红枣枸杞子粥
早餐注意营养提高免疫力。红枣和枸杞之类的抗疲劳，可以滋润气血，吃红枣的时候可以配合枸杞效果更好。杂粮中含有丰富的膳食纤维，而膳食纤维能够减缓糖吸收的速度和程度。
食材：杂粮1杯，红枣适量，枸杞适量。
制作：把煮杂粮粥需要的主要食材准备好。
煮粥的杂粮米要淘洗干净，尽量做到水清就可以了，大枣不用泡洗干净直接放入锅内，放入加水不要超过刻度线。
5：春饼卷菜
食材：中筋面粉250克，鸡蛋二个，植物油一勺，盐一勺，穿心莲蔬菜适量，炒土豆丝适量，酱料适量。
步骤：水，盐，植物油一起放在水里搅打一下。鸡蛋二个打散加面粉里再混合到无干粉，静置15分钟左右，这样面糊更黏稠了。
将面糊倒进带来的专用工具里备用。
将预热好的煎饼机倒扣在面糊里边，立即提起来。
分秒之间饼就熟了，无需动手饼会自动脱落非常的方便快捷。
春饼烙好了咯，搭配自家喜欢吃的青菜和酱料就行了。
6食谱：花式面包
食材：面包粉500克，鸡蛋一个，植物油30毫升，盐2克，温水230毫升，干酵母粉5克，糖100克，红枣碎适量。
制作：鸡蛋，植物油，温水，糖，盐。把这些液体都倒进面包桶里。手动搅打融合再加面包粉，在面包粉上边撒酵母粉。面包机揉好了。放在面包机里或者室温下发酵。大概要90分钟左右，发酵结束取出面胚，放在案板上揉出气体，就是所谓的排气了。
排气结束后的面胚，要分成一样大小的面胚，因为大小一致利于面包的成熟。面胚擀成厚饼状。本菜谱一共做六个面包。可以依据自家的烤盘作为参考。表面撒上糖，这步骤可按照个人喜好撒糖，撒上红枣碎或者果脯也可多可少。
把撒好配料的面饼，卷成桶状重叠的那侧放在下面，这样做花式面包就割不断了。切开直筒在上边留有连接的地方，再翻转出切割地面，这样扭出来的花很好看。
图片，外面翻，做麻花一样的手法。然后合拢把两头对着捏起来，是不是很简单的。