“春天喝八汤,营养又健康”,八道汤指啥?做法简单,轻松驾驭排骨南瓜春笋调味陈皮胡萝卜适量清水

食材准备:猪骨头、淮山、莲子、芡实、桂圆、沙参、玉竹、百合、红枣、蜜枣、枸杞子、姜片、葱段。

做法流程:

1.猪骨头剁成小块清洗干净,然后冷水下锅焯水,加入料酒姜片和葱段去腥,煮开以后,撇去浮沫,再捞出沥干水分,放入炖锅中。

2.把淮山去皮,清洗干净,然后切成小块,放入炖锅中,接着把莲子去芯、红枣去核,一起放入炖锅中。

3.清洗干净桂圆、沙参、玉竹、百合,然后和芡实、蜜枣,一起放入炖锅中,再加入一块姜片,倒入适量的清水。

4.中小火炖煮两个小时,再加入适量的食盐调味,即可出锅开吃。

二、南瓜玉米排骨汤

食材准备:贝贝南瓜、玉米、排骨、姜片、葱段。

1.把排骨剁成小块,清洗干净,然后冷水下锅焯水,加入料酒姜片和葱段去腥,煮开以后,撇去浮沫,再捞出沥干水分,放入炖锅中。

2.清洗干净玉米,也切成小块,放入炖锅中,再加入一块姜片,倒入适量的清水,中小火炖煮一个小时。

3.接着用食盐搓洗干净贝贝南瓜,再切成小块放入炖锅中,一起再炖一个小时。

4.最后,加入适量的食盐调味,即可出锅开吃。

三、青红萝卜猪骨汤

食材准备:青萝卜、胡萝卜、猪骨头、玉米、无花果、姜片、葱段。

1.猪骨头剁成小块,清洗干净,然后冷水下锅焯水,加入料酒姜片和葱段去腥,煮开以后,撇去浮沫,再捞出沥干水分,倒入炖锅中。

2.把青萝卜和胡萝卜去皮,然后和玉米一起清洗干净,接着切成小块,放入炖锅中,再加入几颗清洗干净的无花果。

3.接着放入一块姜片,倒入适量的清水,中小火炖煮一个小时,再加入适量的食盐调味,即可出锅开吃。

四、佛手瓜眉豆猪骨汤

食材准备:佛山瓜、胡萝卜、眉豆、核桃仁、红皮花生、蜜枣、陈皮、猪骨头、姜片、葱段。

1.猪骨头剁成小块,清洗干净,然后冷水下锅焯水,加入料酒姜片和葱段去腥,煮开以后,撇去浮沫,再捞出沥干水分,放入炖锅中。

2.眉豆提前泡一个晚上,然后和红皮花生一起清洗干净,再放入炖锅中,接着加入剥好的核桃仁。

3.清洗干净陈皮,然后和陈皮一起放入炖锅中,接着加入一块姜片,倒入适量的清水,再中小火炖煮一个小时。

4.接着把胡萝卜和佛手瓜去皮,清洗干净,然后切成小块,一起放入炖锅中,再剁一个小时,最后加入适量的食盐调味,即可出锅开吃。

五、莲藕马蹄墨鱼汤

食材准备:莲藕、马蹄、墨鱼干、排骨、花生、胡萝卜、姜片、葱段。

1.墨鱼干提前泡软,然后清洗干净,放入炖锅中,接着莲藕和胡萝卜去皮,也清洗干净,再切成小块,一起放入。

2.把排骨剁成小块,清洗干净,然后冷水下锅焯水,加入料酒姜片和葱段去腥,煮开以后,撇去浮沫,再捞出沥干水分,放入炖锅中。

3.清洗干净花生米,然后把马蹄去皮,也清洗干净,再一起放入炖锅中,接着放入一块姜片,倒入适量的清水。

六、佛山瓜山药排骨汤

食材准备:佛山瓜、山药、排骨、莲子、无花果、姜片、葱段。

2.把佛山瓜去皮,清洗干,然后切成小块,也放入炖锅中,接着把莲子去芯,再和无花果一起清洗干净,一起放入。

3.加入一块姜片,倒入适量的清水,中小火炖煮一个小时,然后把山药去皮,清洗干净,也切成小块,放入炖锅中。

4.继续炖煮一个小时,然后加入适量的食盐调味,即可出锅开吃。

七、菌菇春笋排骨汤

食材准备:春笋、口蘑、排骨、姜片、葱段。

1.春笋去壳,清洗干净,然后切成薄片,接着冷水下锅焯煮5分钟,再捞出清洗干净,放入炖锅中。

3.倒入适量的清水,中小火炖煮一个小时,把口蘑清洗干净,再切成薄片,放入炖锅中。

4.继续炖煮30分钟,再加入适量的食盐调味,即可出锅开吃。

八、菜干南北杏猪骨汤

食材准备:猪骨头、菜干、南北杏、胡萝卜、无花果。

2.菜干提前用清水泡一个小时,然后清洗干净,放入炖锅中,接着把南北杏和无花果清洗干净,也放入炖锅中。

3.把胡萝卜去皮,清洗干净,然后切成小块,放入炖锅中,再加入一块姜片,倒入适量的清水。

4.中小火炖煮两个小时,加入适量的食盐调味,即可出锅开吃。

THE END
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