导语：天热多吃蒸菜好处多，营养入味，让你胃口大好，不上火
天热胃口受影响，所以就特别喜欢吃一些清淡的食物，而且感觉饭量也小了很多，不知道你们是否有和我一样的感觉呢？
这也是为什么大家到了夏天容易瘦的原因，最根本就是胃口受影响吃得少所以就会瘦。对于胖的人这是很想看见的效果，但是家里有孩子和老人的，营养却是很关键的，不能少，只有营养到位体质才会增强，也才会更健康，孩子也长得壮实不生病。
所以，天热时候家里不妨多做一些蒸菜，营养不上火，让家人胃口大开，吃饭自然就有食欲了。
【胡瓜蒸海鲈鱼】
准备材料有应季的胡瓜，还有一条海鲈鱼
另外就是调味品了，分别有六月鲜的轻盐12克特级原味酱油，还有味达美的葱姜料酒，以及少许的葱姜和盐巴。
鲈鱼富含蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、镁、锌、硒等营养元素。可以补肝肾益脾胃、化痰止咳之效，对肝肾不足的人有很好的补益作用。
而胡瓜是夏天菜市场常见的蔬菜，而且很实惠。胡瓜含有的维生素E比较丰富，夏天适当吃些胡瓜，能够有效促进身体新陈代谢，有利于增加肌肤弹性补充水分。
具体的做法：
接着胡瓜去皮切薄片。
第三步把胡瓜片铺在盘子上，把腌制好的鱼摆上去。
第四步同时放点姜丝，淋1勺左右的六月鲜轻盐12克特级原汁酱油。
第五步：等水烧开了再放入鱼蒸，大火8分钟左右，起锅之前淋点烧热的油，撒上葱花，再淋少许的酱油就好了。
简单有营养的一道蒸菜，得到全家人的一致认可，非常的好吃，而且很清淡。我将蒸鱼豉油改成了轻盐的酱油，减少了咸度却增加了鲜味，更适合孩子老人的营养需求。
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