1红豆陈皮排毒粥材料：红豆200克陈皮5克盐少许制法：先把红豆浸泡半个小时.然后把500毫升清水煮滚，放入红豆，煮30分钟左右，把红豆煮熟，熄火。先用热水把陈皮浸软，待红豆煮熟熄火后就放入陈皮，上盖，焖10分钟，放入盐调味即可食用。功效：陈皮理气健脾，调中，燥湿，化痰。不仅可以治疗脾胃气滞之脘腹胀满或疼痛、消化不良，配合红豆还有减肥瘦身之功效。2红豆薏仁去水肿汤材料：生薏仁20克、红豆30克做法：将生薏仁、红豆洗净浸约半日，沥干备用。薏仁加水煮至半软加入红豆。
2、3天瘦十斤的懒人减肥法有哪些？
3、优质减肥方法7天瘦十斤食谱
其实很简单，以下的步骤大家参考下详细内容01第1天：早餐吃再加上两片全麦面包、再加上1些简单的水果。午餐可以吃1些清炒的蔬菜，再加上早上剩下的半颗水煮蛋。晚餐来1份蔬菜沙拉，1片全麦面包，半根黄瓜。02第2天：早饭吃1个水煮蛋，两片全麦面包，再加上1杯豆浆。中午可以来1份清炒西兰花，再加上1小份的米饭。晚餐可以来1份蒸鸡蛋，再来1小份米饭。03第3天：早餐吃两个水煮蛋的蛋白，1杯低脂的酸奶。午餐来1份蔬菜沙拉和1小份的米饭。晚饭来1小份，炒蛋白肉1份，清炒的蔬菜1小份米饭。04第4天：早饭吃1个水煮蛋，不需要去蛋黄，两片全麦的面包，再加上1份蔬菜沙拉。午饭来1盘凉。
4、3天快速减肥法有哪些
3天快速减肥法有哪些3天快速减肥法有哪些，运动的同时也要保护好自己，这项运动还是比较高强度的，积极运动也是1种生活态度，在运动的时候也要注意自己的呼吸频率，下面我带你了解3天快速减肥法有哪些好处。3天快速减肥法有哪些13天快速减肥法：第1天早餐：蜜糖水1杯午餐：蜂蜜绿茶两杯、1汤匙蜂蜜下午茶：两汤匙蜂蜜晚餐：蜂蜜玫瑰花花茶两杯吃完之后的感觉：下半天感到肠胃很活跃，发出咕噜咕噜的声响，晚上即有排便现象，不过整天肚空空，很不习惯，1肚饿便吃1汤匙蜂蜜顶肚，不过吃后，轻微头晕和手软脚软的情况好快消失。第2天早餐：蜂蜜绿茶1杯午餐：。
5、3天瘦十斤的学生减肥法
1、少吃0食对于学生来说，0食是1大劲敌，有不少学生就是喜欢吃0食，所以想瘦也瘦不下来，有些人就在减肥期间给自己找借口，比如说，将平时正常的饭菜量减少，然后在学习的时候肚子饿了就吃0食，特别是像1些高热量的0食，像油炸类、甜食等，这样下去会越减越胖，学生们如果想瘦下来，必须要少吃或者不吃这些高热量的0食。
2、早上起床喝水讲究。
6、1周减肥餐食谱瘦十斤做法
1周减肥餐食谱瘦十斤做法1周减肥餐食谱瘦十斤做法，今天我们就告诉你1个不用节食的减肥食谱1周瘦10斤。只要你1天3餐这样吃,保证你1个礼拜就可以减掉10斤哦。下面是1周减肥餐食谱瘦十斤做法。1周减肥餐食谱瘦十斤做法1星期1：早餐：喝1杯酸奶，再吃葡萄干10颗，除此之外，还可以适量的吃些全麦面包，但是要注意控制量，不可以涂抹沙拉酱。午餐：减肥每1天中午可以喝些芹菜2米粥，这种粥品的营养比较丰富，而且热量很低，非常适合减肥者食用。晚餐：水煮菜1碗或生菜沙拉1份，可用醋和盐粒调味，切忌不可以加热量高的沙拉酱。星期2：早餐：喝1碗豆浆，还可以吃全麦面包两片和鸡蛋1个。