1、单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,水果虽然营养丰富，但其特性并不适合所有人。有些脾胃虚寒、体质较弱的人吃了不但不容易消化吸收，还可能腹泻。将水果蒸着吃，不但寒性能减弱，还能使食疗效果加倍。,【,盐蒸橙子,】,治咳嗽，秒杀一切止咳消炎药,橙皮里有两种成分具有止咳化痰的功效，一个是那可汀，一个是橙皮油。这两种成分，只有在蒸煮之后才会从橙皮中出来。尤其适合久咳不愈的小孩子吃，完,全没有副作用。,yyy,蒸食方法：,1,、把橙子洗干净后放在盐水中浸泡,20,分钟，去除橙子表面的果蜡。橙子不用剥皮，在顶部平切开一片，往露出的果肉上撒少许盐，再用筷子在
2、果肉上戳几个洞，以便于盐渗进果肉。,2,、把切开的那片橙子重新盖好，放进碗里。碗里不用加水，直接放进蒸锅，蒸至水沸后再蒸,15,分钟，就做好了。蒸好的橙子，皮有一定的收缩，碗底还会有汁水流出。,吃法：去橙皮吃果肉，碗底的汁水一起喝,【,热蒸的柚子,】,清火、化痰、祛肠中恶气,柚子是秋季成熟的水果，有,“,天然水果罐头,”,之称。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。,柚子还具有健胃、理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能促进食欲、治疗消化不良等症，理气散结。可促进伤口愈合，对败血症等有良好的辅助疗效。容易上火的人，吃柚子可以降火气、抑制口腔溃疡。,为啥要蒸着
3、吃？,只吃柚子肉，就浪费了柚子皮中的橙皮苷和柚皮苷等活性物质，这些可降低血液循环的粘稠度，减少血栓的形成，有效预防中老年人中风的发生。所以加柚子皮一起蒸着吃，才是最好的吃法。,蒸食方法：鲜柚留皮去核，隔水蒸后加蜜糖食用。,yyy,【,带皮的苹果,】,蒸吃止泻、排毒、易消化苹果蒸着吃，其中的果胶煮过以后，不仅能吸收细菌和毒素，而且还有收敛、止泻的功效，并且更易消化。,脾胃本就虚,【,红枣更要蒸着吃,】,国外的一项临床研究显示：连续吃大枣的病人，健康恢复比单纯吃维生素药剂快,3,倍以上。,红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、,B,族维生素、维生素,C,、维生素,P,以及钙、磷、铁等营养成分。其中维生素,C,的含量在果品中名列前茅，有,“,维生素王,”,之美称。,为啥要蒸着吃？,但是干枣枣皮十分硬，并不适合脾胃虚弱的人吃，鲜枣更不宜多吃。所以，最有效的方法就是将干枣蒸着吃。蒸枣更容易消化，十分适合脾胃虚弱的人。,蒸食方法：对于气血亏虚、肝肾不足者，可以将大枣与枸杞、鸡蛋一起蒸。,一般体质的人可以把红枣和山药一起炖服。将红枣对半切开，山药切丁；两者加凉水隔水蒸；水开后，慢火蒸,20,分钟即可。,yyy,