孕妇水果食谱推荐

女性怀孕之后，就会格外的注意自己生活的习惯及饮食习惯，因为我们都希望可以孕育一个健康的新生命，如果这些细节做得到位，那么腹中的胎儿也会很健康。而水果也是饮食当中比较重要的一项。那么，孕妇水果食谱有什么推荐呢？

孕期的营养及饮食有佷多需要注意和了解的，水果也不是吃越多越好，营养补充过于旺盛只会让孕妇的身体负担变大，无论是长在胎儿身上，还是长在孕妇的身体上，生产后都会给女性带来不小的负担。例如孕期高血压、糖尿病等，都是准妈妈极易患上的疾病，因此，饮食的合理搭配和选择，就变得尤其重要了。下面我们来介绍一下孕妇水果食谱的种类，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

1、雪梨

秋梨或雪梨当中含有的成份可以起到降压清热的作用。口感清爽多汁、利尿清肺、如果在空气质量差的时候，多食用秋梨可以起到润肺的功效。如果将梨蒸熟，可以防止口汗、保护嗓子。另外，配以银耳炖煮并加入冰糖，会使准妈妈的皮肤得到更多的滋润，防止孕期肤质变差。

2、无花果

孕期的准妈妈因为胎儿的不断长大，子宫会压迫大肠，引起便秘的问题，无花果可以有效的预防便秘的发生，只因无花果内含有大量的微量元素，特别适合孕妇食用，同时糖份的含量较低，不会引起孕期糖尿病的发生。

3、苹果

我们都听说过，一天一苹果，医生远离我。苹果也特别适合孕期女性食用，在苹果中含有的丰富维生素及苹果酸等元素，极易被人体吸收，对胎儿的生长发育也有很好的帮助，同时一天吃一个苹果，腹中宝宝皮肤也会变得细腻白晢。