根据2016年<中国居民膳食指南>>推荐，婴儿添加辅食应在满六个月的时候。而婴儿的第一口辅食，优先添加富含铁的泥糊，比如高铁米粉。因为婴儿长到六个月，从母体带来的铁已经差不多消耗光了，需要别的渠道获得更多的铁，而高铁米粉就是最好的选择。有的妈妈说，我不买外面的配方米粉，我自己手打，更干净更放心，这种方法可取吗？答案是否。因为我们自己在家手打的米粉不含高铁哦！
那么，市面上林林总总那么多米粉，哪一种比较好呢？以下几个比较受妈妈们欢迎的品牌宝妈们可以参考一下：
1、地球最好（爱思贝）
优点：有机，无糖，高铁
一岁以下婴儿饮食建议无盐少糖，故无糖这一点深受宝妈们喜爱。
另外说明一下，此品牌米粉有美国版和德国版（内陆购买的话，港澳代购是美国版，天猫旗舰店卖的是德国版），美国版含铁量符合国际标准，超中国标准。所以有德国版更符合中国婴儿体质的说法。
2、喜宝
优点：有机，不含糖，防过敏
这款米粉价格偏贵，性价比不高，但是特别适合过敏体质的宝宝哦！
3、嘉宝
口碑也挺好的一款米粉，不含人工添加的庶糖和白砂糖，含少量果糖，是可以接受的。
4、亨氏
亨氏是很老的品牌啦，不过有含白砂糖哈。婴儿并非完全不可以吃糖，只是建议少糖，介意的宝妈注意哈。
第六个月宝宝辅食举例：（第六个月宝宝辅食性状为汁状）：
1、米粉调成可以流动的稀糊状。
2、熟菜汁。
这里的菜汁指的是用料理机连菜加水打烂的菜汁，而非煮菜水。如果没有料理机，用刀剁烂也是可以的，如果蔬菜太大块就用筛子隔一下。
比如：
青菜汁：
选取绿叶蔬菜，比如菜心，用手折成小断放开水里灼熟后捞起放料理机里加一点煮菜的汤水，打成菜汁，晾凉后喂食。
番茄汁：
番茄底部用刀界十字，放开水里烫两分钟后捞起，这样表皮就很容易撕去了，切小块放料理机里打烂，然后放锅里蒸熟，可以喂原汁，也可以兑一倍温开水喂食。
胡萝卜汁：
切小块后煮熟，加煮萝卜的汤水放料理机打成汁。也可以蒸熟后用勺子压烂加开水调稀。
3、蛋黄1/8个。蛋黄可以晚点添加，如果本月添加，建议从1/8个加起，加水调稀糊状。
宝妈们需要注意的是，添加辅食不要一次添加两种，要一样一样添加，添加后观察宝宝精神状态、大便等，有没有过敏。
第六个月的宝宝奶辅食一般每天先吃一次就可以了，宝宝仍是以奶为主，妈妈们应该注意，喂辅食的时候不要一次喂太多，如果孩子吃几口就不肯吃就算了下次再喂，不要让孩子对吃辅食产生恐惧心理，否则会给以后的喂食带来困难。
第七个月宝宝每天约添加两次辅食，奶与辅食比例约为7：3。
第七个月宝宝辅食举例（第七个月宝宝辅食性状为稀糊状）：
宝宝辅食仍以高铁米粉为主，从这个月开始，可以试着给宝宝添加肉类。
1、米粉（调糊状）
2、蔬菜泥（上个月是调得很稀的汁状，这个月可以添加泥状）
3、水果泥
如苹泥，香蕉泥，草莓泥等，可以切小一点直接放在研磨碗里磨成泥或用料理机打成泥，苹果也可以用勺子刮泥。
4、蛋黄泥（蛋黄1/4个）
5、肉泥少量（鸡肉、鸭肉、猪肉、鱼肉等等）
这个月可宝妈们可以做一点猪肝粉或虾皮粉给宝宝添加了，煮粥煮面做辅食的时候加一小勺就可以。虾皮粉的主要作用是补钙和提鲜，猪肝粉的主要作用是补铁。
虾皮粉做法:
1、选用淡干虾皮125ｇ,用清水浸泡20分钟
2、用筛子捞起虾皮晾5分钟
3、用不粘锅小火慢慢将虾皮炒干，约需要炒30分钟，不要放油，炒到虾皮用手一捏就碎的程度就可以了
4、用料理机将炒干的虾皮打成粉，可以打多两次使粉末更细腻
完成啦。平时煮粥煮面或蒸蛋等放一小勺，好味补钙还高蛋白。需注意初次添加要注意观察宝宝有没有过敏。
猪肝粉的做法
1、猪肝切片冲洗几遍，加清水浸泡一个小时左右，滴几滴柠檬汁以去腥味。切猪肝的时候注意有筋膜的地方切掉不要
2、煮一锅开水，水开后加入姜片，再放入泡过的猪肝煮熟，期间要将浮沫撇掉
3、煮熟的猪肝捞起用冷水冲洗，切成小粒粒
4、将猪肝粒放不粘锅里用小火慢慢炒干，不要加油
5、把炒干的猪肝料放进料理机里打成粉，此时猪肝粉可能还有一点潮湿以后不够细，倒进不粘锅再炒一会直至干透，然后再用料理机打一次
完成。煮粥煮面的时候放一小勺，注意不要天天吃，一周一到两次就可以了，吃太多会腻。
宝宝可以添加少量的油，但注意应添加不饱和脂肪酸的食用油如核桃油，葵花籽油，亚麻籽油等，不要添加花生油和动物油。
第八个月宝宝每天约添加两次辅食，奶与辅食比例约为6：4，视实际情况每天可以给宝宝添加两次。这个月给宝宝添加的辅食性状是泥状或糊状。
第八个月宝宝辅食举例
1、米粉
2、蛋黄1/2个，泥状
3、肝泥：建议用鸡肝泥，比较软滑，5-10克
4、肉泥，菜泥，水果泥，可多变换品种
5、鱼泥，虾泥，注意观察宝宝过不过敏
6、烂米粥，烂面糊
第九个月宝宝每天约添加两次辅食，奶与辅食比例约为5：5，视实际情况每天可以给宝宝添加两次。这个月可以尝试给宝宝逐渐添加小颗粒和半固体辅食，注意粒状要更小些，羹状要更软些。
第九个月宝宝辅食举例
1、整蛋黄
2、烂熟的稠米粥，面条
3、肉末，可以添加牛肉
4、碎菜
5、软的水果粒，比如香蕉
6、碎虾肉
7、馒头
第十个月宝宝每天可添加2-3次辅食，奶与辅食比例约为4：6，辅食份量逐渐重了，这个月可以让婴儿吃半固体的食物，并尝试添加软的固体食物，比如煮得很烂的米饭。
可以尝试添加整蛋包括蛋白，但要注意观察宝宝有没有过敏，比如出现皮疹、湿疹、腹泻等。如果宝宝对蛋白过敏，立即停止添加，一岁后再尝试。如果是过敏体质的宝宝或过敏体质家族，也建议一岁后再添加蛋白。
第十个月宝宝辅食举例
1、稠粥
大米+小米+绿豆一起煮
大米+小米+鱼泥
大米+小米+南瓜
等等，多变换品种
2、整蛋
建议蒸水蛋、蛋花汤、蛋花面、鸡蛋粥
3、软烂的米饭
可以大米+香甜的红薯一起煮，宝宝特别爱吃
大米+莲子+红枣泥
大米+核桃粉+红枣泥
4、面条
鸡蛋面
肉碎蔬菜面
5、汤：
牛肉泥+白萝卜末
牛肉泥+番茄末
猪肝泥+甜椒末+芥菜末
第十一个月宝宝每天可添加2-3次辅食，奶与辅食比例约为3：7。
继续上个月的食谱。这个月是锻炼宝宝吃固体食物的关键时期，家长给宝宝吃固体食物的时候要循序渐进，不要吃很硬的固体食物、纤维多的大块食物（比如大块的芹菜）和容易引发气管堵塞的食物（比如果冻、大粒的坚果）。
第十一个月宝宝辅食举例
1、软米饭
2、稠粥
3、面条
4、包子
例如：
牛肉（末）芹菜（碎）包
瘦肉（末）香菇（碎）包
瘦肉（末）红萝卜（碎）玉米（碎）包
等等。调馅的时候不要放盐，放点虾皮粉调味。如果不会做包子，下次小编再出个详细的教程。
5、饺子
皮要比普通面皮软些，肉馅也要剁得足够碎。自己做饺子皮，不要外面买。调馅还是那句，不要放盐，放点虾皮粉调味。
6、肉末蒸豆腐
豆腐捏碎与肉末一起蒸，可以加点食用油（核桃油、橄榄油、葵花籽油、亚麻籽油等，不要放花生油和动物油），如果有虾皮粉，放点调味。
7、炖得很烂的肉块
一！定！要！烂！并且纤维不能过长。
第十二个月宝宝每天可添加3次辅食，奶与辅食比例约为2：8。这个月的婴儿几乎能吃所有性状的食物了，开始添加固态食物。
第十二个月宝宝辅食举例
1、继续上个月的辅食。
2、肉末炒蔬菜碎（少油。用油跟之前说的一样，用核桃油、橄榄油、葵花籽油、亚麻籽油等不饱和脂肪酸的食用油，不要放花生油和动物油）
2、肉末蔬菜碎汤
3、水煮蛋（整蛋，要全程看着宝宝吃，以防噎着）
4、水果块
1、婴儿辅食性状：6个月时汁状，7-8个月是泥糊，9-10个月是颗粒和半固体，11-12个月是固体。
2、12个月以下婴儿辅食建议无盐少糖。
3、文中说的所有添加食用油，指的是不饱和脂肪酸的食用油（核桃油、橄榄油、葵花籽油、亚麻籽油等），而非花生油和动物油，因为宝宝成长需要的是不饱和脂肪酸。另宝宝辅食注意要少油。
4、文中所有食谱都只是举了一个简单的列子来说明辅食的性状，实际操作应根据实际情况丰富辅食的品种。
5、初次添加某种辅食要密切注意过敏问题，比如比较容易过敏的鱼肉虾肉等。一次只能添加一种新辅食，万一过敏可以确定是哪种食物导致。如果宝宝对某种食物过敏，立即停止添加，并在几个月后再尝试。
6、宝宝吸吮的本领与生俱来，但咀嚼的能力是需要锻炼的。即使宝宝才几个牙齿也不能说明他没有咀嚼的能力，因为宝宝长牙前（时）是用牙槽来咀嚼，只要注意食物的性状合适就可以。家长不要因为宝宝噎过呛过，就再也不敢给宝宝吃固体食物了，这样可能导致宝宝两三岁了还不会吃固体食物。
7、良好的用餐习惯从小养成。宝宝吃辅食时应固定地点有专用的桌椅，月龄稍大一点让宝宝坐餐桌前和大人一起用餐。