番茄汤又叫菜汤，主要是由番茄、番茄酱、黄油制作而成的，在炎炎夏日，来一碗番茄汤是非常让人满足的。其中番茄中大量的纤维素能够促进肠道及时排空，有利于各种毒素的排出，从而发挥出养颜美容的作用，除此之外西红柿含有大量的维生素C，也具有祛除皮肤色素和美白肌肤的作用，因此经常吃西红柿可以起到排毒养颜、祛斑美容的效果。
2、鸭肉
鸭肉的味道鲜美，营养丰富，不仅是城乡百姓家庭餐桌上的美味佳肴，而且具有清热解毒的功效，可以入药用于清补祛病。鸭肉味甜且微咸，可以滋五脏之阴，养胃生津，止咳等。除此之外，鸭肉中高蛋白低脂肪，食用以后不容易发胖对身体有很大的益处。
3、食醋
食醋在我们的生活当中很常见，一般在餐桌上的菜肴中会添加食醋，用来增加口感，比如凉拌蔬菜和肉类熟食。众所周知，在炎热的夏季，人的食欲会减退，这时候如果食用一些食醋，对身体是很有帮助的，可以调节胃口，增强食欲。
4、热茶
冷饮在夏季是很受欢迎的，但从健康的角度来说，要多饮用热茶。因为冷饮虽然解暑，喝完以后非常舒服，但是对肠胃的伤害是很大的，一不小心就会出现拉肚子的情况，影响身体健康。同时，多喝热茶可以分泌出多余的汗液，让人体的热量散发出来，体内温度自然就会随之下降。
5、苦味的蔬菜
比如苦瓜、莴笋等等。苦味蔬菜有特殊苦涩味，故很多人不愿食用。但菜中苦味却对人体健康大有益处。苦味蔬菜一般有益气健脾、清热解毒和帮助消化的功效。因此，苦味菜有较高营养价值。
温馨提示
关于夏季养生，吃对东西是很重要的，以上这些食物都是不错的选择。然而虽对身体大有益处，但也得注意适量，以免对肠胃造成刺激。尤其是脾胃虚弱者，更应注意这一点。除了饮食多有讲究，想要身体好还是要多加运动，增加机体免疫力才好。
（责编：余雅婷）
脾胃虚弱，体质差可以服用多维元素片，主要成分是一些维生素和微量元素，对胃没有刺激性，在临床上主要用于一些维生素或者微量元素缺乏症，对于脾胃虚弱，平时主要是应该注意，不能吃一些寒凉生冷辛辣刺激性食物，也应该避免饮酒吸烟，体质差应该进行适当的体育锻炼，流通气血。
你好，此种情况主要考虑两种可能性，一是考虑习惯问题，再就是考虑是否缺铁或缺钙，建议去医院检查一下化验微量元素，如果缺铁积极补充吃点富尔血或右旋糖酐铁及三精葡萄糖酸钙、钙尔奇等，口服药配合维生素C治疗，观察看看注意卫生养成好习惯。
儿童脾胃虚弱。首先，他们应该注意少量的饮食，不要吃油炸、腌制和熏制的食物。平时多吃小米粥、鸡蛋汤、烂面、胡萝卜等，适当吃山楂、山药、鸡内金等产品；你可以选择服用人参归脾丸、健儿素颗粒或鸡内金散等药物进行治疗。若儿童胃肠道有实质性病原菌感染，应选用口服抗生素进行抗炎治疗，配合多酶片、复合维生素B调节消化液分泌。