很多人都会出现贫血的情况，贫血会出现乏力、疲劳以及头晕的情况，因此如果有贫血的情况一定要及时补血，补血日常可以通过食补，常见的食谱有鸡肝西红柿汤、红枣黑木耳汤、羊肝菠莱鸡蛋汤以及猪肝枸杞鸡蛋汤等等，下面为您详细的介绍一下贫血最好的6种补血食谱。
贫血最好的6种补血食谱
1、鸡肝西红柿汤
我们用适量的鸡肝和西红柿煮汤可以起到补血的效果，鸡肝西红柿汤能有效缓解贫血导致的头晕症状，而且经常喝鸡肝西红柿汤还能起到补血强身的效果。
2、红枣黑木耳汤
我们用红枣、木耳清洗干净之后温水浸泡，之后在蒸锅里面蒸一个小时即可，红枣黑木耳汤可以起到补益气血的效果，对于贫血人群特别好，而且简单方便好操作。
3、羊肝菠菜鸡蛋汤
我们把新鲜的羊肝清洗干净之后锅内煮熟，之后加入适量的菠菜以及鸡蛋，再次煮沸即可，羊肝菠莱鸡蛋汤能起到补血的效果，快速缓解贫血导致的头晕等不适症状。
4、猪肝枸杞鸡蛋汤
这个补血食谱我们需要先把枸杞在锅内煎煮，之后加入猪肝，待到水煮沸之后加入鸡蛋，再稍微煮一下即可，猪肝枸杞鸡蛋汤能起到养肝补血的效果，能有效缓解贫血导致的头晕、乏力等症状。
5、红糖小米粥
小米清洗干净之后先在锅内浸泡半小时，之后小火熬煮，等到小米煮烂之后加入红枣碎继续熬煮，红枣碎煮烂之后再加入红糖和花生碎，然后再熬煮几分钟即可，红糖小米粥特备适合贫血人群，很多女性产后都会喝。
6、当归黄芪乌鸡汤
我们把乌鸡清洗干净之后切块，然后放在瓦锅内，再加入当归和黄芪，用文火煮熟之后即可，当归黄芪乌鸡汤在乌鸡汤里面加入了当归和黄芪，能起到补血补气的效果，日常想要补血的人群可以自己做一些。
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