女性朋友们，想要拥有青春永驻的美丽容颜，养颜抗衰老的食物选择至关重要，以下是一些建议，助您养颜抗衰老。
蜂蜜——天然的美容佳品
蜂蜜被誉为“安五脏，益气补中，久服能强志轻身，延年益寿”的佳品，蜂蜜中富含脑细胞活动所需的能源葡萄糖和果糖，常吃能提神补脑，耳聪目明，身手矫健，容光焕发，大枣，则有抗衰老和延年益寿的功效。
黑豆首乌鳝鱼汤——滋补肝肾，抗衰老
这款养生食谱的主要作用是补肝益肾，抗衰老，黄鳝具有很好的补气养血、健脾滋补的功效，黑豆可以解毒清热、养血补肾，而何首乌则能补肝养血益肾，原料包括黄鳝、黑豆、何首乌、红枣、生姜、食盐和味精。
洋葱——清血、降低胆固醇、抗衰老
花胶养颜方法
花胶石斛养颜补气汤
材料：花胶、石斛、当归、红枣、排骨，先将石斛、鱼胶以及当归洗净，提前用清水浸泡三个小时，将红枣和排骨洗净，排骨提前飞水去血水，将花胶用温水浸泡20分钟，洗净备用，瘦肉切块，鸽蛋煮熟备用，锅中加水，大火烧开，煮花胶10分钟，煮至变软，加入瘦肉、生姜片和适量盐，继续煮10分钟，煮至瘦肉变熟，加入红枣、当归、黄芪、党参等药材，小火炖煮，使药材精华充分溶解于汤中，加入花胶，继续炖煮，调味后加入枸杞，炖煮几分钟后即可关火。
6种养颜食谱
红豆薏米粥
材料：红豆、薏米、水、冰糖，将红豆和薏米洗净，红豆泡两三个小时，薏米泡一个小时，煮红豆，煮开后添凉水，再煮开后，再添凉水，这样红豆容易开花，容易熟，据说也比较香。
银耳汤
材料：干银耳15克、鲜百合120克、香蕉2根、枸杞5克，调味料：冰糖100克、水3杯，将干银耳泡水2小时，撕成小朵，加水4杯入蒸笼蒸半小时取出备用，新鲜百合拨开洗净去老蒂，香蕉洗净去皮，切片，将所有材料放入炖盅中，加调味料入蒸笼蒸半小时即可。
木耳鱼丸汤、菊花青翠鱿鱼汤、吉利堂双花鱼丸
这些食谱都是利用天然食材的美容功效，搭配合理，营养丰富，适合追求美容养颜的女性朋友们。
秋葵、南瓜
秋葵富含植物胶质，有助消化、保护肝脏、健胃整肠，南瓜富含钴、果胶、维生素A，具有减肥防老化的功效。
蜜盐菠萝饮、红豆冬瓜汤
这些饮品和汤品都是美容养颜的佳品，具有养颜抗衰老的功效。
吃什么食物可以美容养颜？美容养颜食谱是怎样的？
美容养颜食谱
1、绿豆蜂蜜汤：绿豆具有增加肠胃蠕动、减少便秘、有效促进排毒的功效。
2、蘑菇、大豆、优酪乳：这些食物富含营养，具有美容养颜的功效。
3、木耳红枣汤：配料包括茯苓、淮山药、白木耳（或黑木耳）、红枣，煮熟后再加上些许冰糖，可当茶饮或是甜品。
4、西红柿玫瑰饮：西红柿、黄瓜含谷胱肽和维生素C，能促进皮肤新陈代谢，使沉着的色素减退，从而使肌肤细腻白嫩。