糯米是我们生活中非常常见的一种米,
也是一种营养丰富的温补佳品。
糯米家常吃法很多,
每一样都是非常美味的。
一起来学学怎么做吧!
一、紫糯米饭
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紫糯米2杯、大米1杯,软糯香甜的主食,最直接的做法就是将紫糯米与大米同煮,加入适量的紫糯米,口感更好,营养也更丰富了。
二、紫糯米饭鸡肉沙拉
紫糯米藜麦饭、鸡胸肉、西兰花、胡萝卜、沙拉酱。有的女性朋友为了减肥总爱以沙拉代替主食,而长期不吃主食,也容易引起营养不良,不如蒸一份紫糯米藜麦饭,搭配蔬菜、鸡肉,这样的主食沙拉,营养更全面。
三、糍饭团
紫糯米、白糯米、油条、肉松、黄瓜、沙拉酱。这是一份营养也管饱的早餐,睡前可预约煮好米饭,早上加入油条、黄瓜、肉松,卷起,就是一份味美的糍饭团了,是不是很棒呢?比早餐店里的更丰富有营养。
四、紫糯米馅饼
紫糯米饭、糖、蔓越莓干、糯米粉、南瓜泥。早餐馅饼多样化,比如南瓜饼就不错,可以用紫糯米饭、蔓越莓、糖拌匀做馅,用南瓜泥、糯米粉揉成团做外层,又是一款别有风味的早餐馅饼。
五、紫糯米鸡肉卷
春卷皮、鸡肉、紫糯米饭。用紫糯米、加入鸡肉炒匀,以春卷皮卷一卷,入锅煎一煎,外层香脆,内馅软糯,备受欢迎的早餐。
六、紫糯米蛋糕
老蛋糕一直是备受欢迎的糕点,加入一些紫糯米饭在蛋糕糊中,烤出来的蛋糕,软绵中还夹着米饭,甜中带糯,也是不错的吃法。
七、紫糯米蛋挞
蛋挞是备受欢迎的甜点,孩子说想吃蛋挞了,就试试加入适量的紫糯米饭,还不错哦,中西搭配,营养也管饱。
八、紫米三明治
紫糯米饭、面包片。这是一款备受欢迎的早餐了,烘焙店里也卖得很火,将紫糯米饭夹于面包片中,用模具压一下,孩子超爱吃。而作为上班族,也可以预约好紫糯米饭,早上夹于面包,10分钟内搞定早餐了。
九、紫糯米烧麦
紫糯米饭、玉米、鸡丁,香葱、精盐、食用油、饺子皮。将紫糯米饭,用鸡丁、玉米料、香葱、精盐,用食用油炒一炒,饺子皮擀皮,包馅即蒸
十、紫糯米莲子粥
紫糯米、大米、莲子、红豆。粥与米饭,一直是百姓们常食的主食之一,一份早餐粥里加入紫糯米、莲子、红豆等食材,营养也更丰富了,美好的早餐从早餐开始,这样的粥品老少皆宜,备受家人喜欢。
小贴士:由于其糯米的黏腻,可以搭配其他食材同食,可有利于消化;而紫糯米之美食味美营养,一次不宜食用过多哦。
十一、糯米莲藕丸子
准备材料:糯米、肉馅、莲藕、香菇、葱姜、调味料。
1、糯米淘洗干净后用清水浸泡两个小时,控干水分。
2、香菇泡发后洗净切成碎末。莲藕去皮洗好后也切成细碎的小粒。
3、在肉馅中加入葱姜末、白胡椒粉、料酒、蚝油、生抽、淀粉和盐搅打均匀,再倒入花菇碎和莲藕碎,继续搅匀。
4、将肉馅团制成大小均匀的肉丸。在肉丸表面均匀地裹上一层糯米。将丸子放在盘中,大火蒸半个小时。蒸熟后可以在糯米藕丸上摆上枸杞点缀,更加漂亮。蒸制糯米丸子的盘子上要涂少许油,这样可以起到防止粘连的作用。
十二、糯米藕
准备材料:莲藕、糯米、红枣、干桂花、红糖、冰糖。
1、先把糯米淘洗干净,浸泡3个小时以上。
2、莲藕洗净去皮,从顶端切下来2厘米厚的一块儿,用来做糯米藕的盖子。用筷子协助着把糯米灌入到藕孔中,每个大藕孔都要装满。
3、糯米装满后,把莲藕盖子盖好,用牙签固定。把莲藕、红枣、冰糖、桂花和红糖放进电饭锅里,加清水没过食材,用煮粥程序煮制。
4、煮好后浸泡着自然冷却,晾凉后捞出来切成片。炒锅里舀入两大勺煮糯米藕的汤,加入适量红糖,大火煮到汤汁浓稠。
5、浇在糯米藕上就可以食用了。
十三、红豆糯米糕
材料:糯米粉两份、粘米粉一份、红小豆、红糖、温热的开水。
1、红豆浸泡4小时以上,泡好后冲洗干净。加水没过红豆进行煮制,临近红豆煮好前加入红糖,煮到红糖融化且水分全部收干,用手轻轻一碾就成豆沙,就说明煮好了。
2、糯米粉、粘米粉混合均匀后,把蜜红豆放进去搅拌均匀。慢慢加入温热的开水,边倒边搅拌,看不到干粉时,停止加水。
3、不烫手时揉成面团,搓成长条后切成片。蒸笼上刷少许油,把切好的糯米糕摆好,每片之间要留下空隙。冷水入锅,上汽后蒸制15分钟,关火后焖5分钟再取出来。