小白菜怎么吃好吃

小白菜是日常生活中常见的蔬菜,小白菜的营养非常丰富,所包含钙、磷、铁,质地柔嫩,味道清香有大量胡萝卜素比豆类、番茄、瓜类都多,并且还有丰富的维生素C,进入人体后,可促进皮肤细胞代谢,防止皮肤粗糙及色素沉着,使皮肤亮洁,延缓衰老。含有的粗纤维可促进大肠蠕动,增加大肠内毒素的排出,达到防癌抗癌的目的。

素炒小白菜

材料主料:小白菜250克。

调料:酱油15克,植物油10克,姜5克,盐5克。

做法

1.将小白菜理齐、洗净、切成长3厘米的段;

将小白菜理齐、洗净、切成长3厘米的段

2.锅中加入植物油烧热,加姜先炒几下;

3.再放入小白菜旺火快炒至半熟;

4.加入酱油和盐,再炒几下装盘即可。

香菇小白菜

材料:小白菜苗500克,鲜香菇100克,菜油1茶匙,清鸡汤200毫升,盐1/2茶匙,白胡椒粉1捏,生粉1茶匙,冷水1汤匙。

1.小白菜苗整理,洗净,沥干水。取一个汤锅,放半锅水,大火烧开,然后把小白菜放入,焯1分钟,马上捞出,沥干水。香菇洗净,切薄片。

焯1分钟,马上捞出,沥干水。香菇洗净,切薄片

2.炒锅置中火上,放菜油。油至6成热,加香菇炒3分钟,铲出。

3.生粉用冷水调匀。原锅放鸡汤,盐,胡椒粉,加入水淀粉,边煮边搅,直到汤变稀稠透明。把焯过的青菜放入,和煮2分钟,舀出装盘。再将炒好的香菇倒在上面即成。

油豆腐炒小白菜

材料主料:小白菜400克,油豆腐300克。

辅料:白皮大蒜5克,

调料:豌豆淀粉3克,酱油5克,白酒5克,盐3克,白砂糖3克,味精2克,植物油20克。

1.小白菜清洗干净,切成3公分长的段,再将叶及梗分开;

2.油豆腐稍冲洗后,分别切成8小块;

3.锅中倒入20克油烧热,放入蒜末炒香;

4.继续放入小白菜梗炒匀,再放入所有的调味料(高汤1杯、酱油5克、白酒3克、白糖3克、味精2克)及豆腐同煮至开,改用小火继续煮;

5.待汤汁剩1/3杯时,放入小白菜叶炒软;

6.最后放入水及淀粉勾芡即可。

新鲜口味-豆皮小白菜卷

材料:小白菜,豆皮,韭菜,盐,葱末,姜末,鸡粉。

1.小白菜洗净在开水中烫一下,然后切碎。

2.豆皮切成巴掌大小的方块。

3.把切碎的小白菜直接放入锅中炒干水分,盛出来,然后在锅里加入油,用葱末,姜末爆香,放入炒干的小白菜,加盐,翻炒入味即可。

4.将炒过的小白菜卷入豆皮中,用烫软的韭菜系住即可。小诀窍喜欢吃辣的可以放入干辣椒末一起炒。

香菇小白菜瘦肉粥

材料:大米1碗,香菇120克,小白菜160克,瘦肉1小块,淀粉盐料酒适量。

1.把瘦肉切成小丁加入一匙淀粉少许料酒和少量的盐拌匀备用。香菇、小白菜洗净。把洗好的香菇切成丁,小白菜切碎。

结语:以上就是YJBYS小编为大家介绍小白菜怎么做好吃的内容,相信大家都已经学会了,小白菜的做法很多很多,小编推荐的是又好吃又简单的几种,不知道大家喜不喜欢,如果喜欢的话就赶紧动手试试吧。

THE END
1.青菜瘦肉粥怎么做好吃青菜瘦肉粥的家常做法推荐青菜瘦肉粥怎么做最好吃,家常青菜瘦肉粥做法大全,青菜瘦肉粥的营养价值,青菜瘦肉粥的功效与作用,青菜瘦肉粥的烹饪技巧,让你零基础也能做出美味https://www.douguo.com/caipuzuofa/4639
2.青菜瘦肉粥的做法菜谱青菜瘦肉粥 1.0万点赞· ·1.4万做过站内排名1646 清淡不失营养,当早餐不错的选择,还养胃! 作者: 一只燕燕燕 24分钟 家常味 初级 其他 拌 其他 做法将做法保存到手机 1.准备好所有食材 2.青菜,瘦肉剁成末,瘦肉用生抽盐巴腌制一会 3.把粥倒在锅里加些冷开水https://m.xiangha.com/caipu/87310270.html
3.青菜瘦肉粥,营养价值非常丰富,非常适合宝宝吃青菜瘦肉粥 By ★小琴儿美食 ? 青菜瘦肉粥的营养价值非常丰富,非常适合宝宝吃,青菜瘦肉粥是用青菜和瘦肉一起煮的粥,青菜瘦肉粥含有丰富的维生素。绿色蔬菜含有丰富的维生素素C、维生素B和胡萝卜素,猪肉,其性味甘咸平,含有丰富的蛋白质。原料:大米、白菜、瘦肉、料酒、酱油、生姜。做法步骤:第1步、准备好http://baijiahao.baidu.com/s?id=1678133976796945308&wfr=spider&for=pc
4.青菜瘦肉粥的做法青菜瘦肉粥怎么做好吃→MAIGOO美食青菜瘦肉粥的做法 青菜瘦肉粥怎么做好吃 导语:饱满软糯的米粥,清淡又够味儿的肉粒,拌着脆嫩的菜叶,舀一勺,小心地吹几口气,满足又惬意!下面小编就给大家分享青菜瘦肉粥的家常做法,包括所需要的烹制时间、主料及辅制步骤,好吃又简单,一起来学习下吧! 青菜瘦肉粥的做法:https://www.maigoo.com/tuku/496485.html
5.青菜瘦肉粥的做法步骤图,青菜瘦肉粥怎么做好吃胖小乐经常做的一款粥,因为宝宝平时吃饭不爱吃蔬菜。 喜欢吃很稠很稠的粥,米煮烂烂的,稠的也比较耐饿点,有时候早上再做几个馒头,更耐饿了。 这里是我+宝宝两个人的分量。 青菜瘦肉粥的做法 量米,量杯刻度80,再加了一把小米,可以不加或者加其他的米,不建议太硬的,比如高粱米之类,影响这道粥的口感。洗好后装https://www.xiachufang.com/recipe/100514739/
6.好吃的青菜瘦肉粥的做法权威文章好吃的青菜瘦肉粥的做法 青菜,到底是什么菜呢?其实我们日常生活中,最离不开的主食菜肴之一的就是青菜了。青菜,并不是哪一种菜,而是对绿色食用叶子的蔬菜的总称。有的地方也把小白菜这类的蔬菜称之为青菜。其实,这次都可以算是青菜。最主要的就是,青菜的含维生素都是特别的高的。所以,在平日里,我们的菜桌子上https://www.cndzys.com/yinshi/changshi/457250.html
7.瑶柱瘦肉粥,瑶柱瘦肉粥的做法,瑶柱瘦肉粥怎么做养生菜谱瑶柱瘦肉粥简介: 这款粥由于加入瑶柱熬制,所以粥本身就有咸味,蚝油和盐要少加,以免加多了反而影响了粥的鲜味。 瑶柱瘦肉粥 所需材料瑶柱:20颗 瘦肉:60克 青菜:少许 泰国香米:两小把 姜末:少许 葱末:适量 食用油:适量 盐:少许 蚝油:少许步骤详解https://www.cnys.com/caipu/83540.html