补血补气炖汤养生食谱有哪些？补血补气炖汤药材有哪些

乌鸡有补血益气、炖汤滋补肝肾的养生有补作用，是食谱补血补气的佳品。乌鸡汤的血补做法非常简单，只需要把乌鸡与其他草药一起炖煮即可。气炖常见的汤药草药包括枸杞子、红枣、补血补气当归、白芍、黄精等等。这种汤不仅能够滋补肝肾，促进气血循环，还可以帮助女性调节生理期。

党参是一种中草药，有补气、益气、养心等作用。加上乌鸡，可以构成一道非常有营养的炖汤。制作方法非常简单，只需要凉水下锅，加入党参、枸杞子等草药炖煮即可。

红枣和黑鸡都有补血功效，混合在一起可以构成一种极为营养的炖汤。其中，红枣有温和的补血效果，而黑鸡则富含高蛋白质，能够帮助人体填补蛋白质缺失。

红豆和薏米本身不含有特别多的营养，但是通过炖煮，还是可以发挥出一定的补血功效。红豆和薏米组成的汤，对于想要增强元气、美容养颜的女性非常有帮助。同时，这道汤对于脾胃虚弱的人也有一定帮助。

补血补气炖汤药材

当归是一种作为补品和调节气血的中药。当归能够活血、滋阴、利于脾胃、治疗贫血等多种功效。常常使用于补血补气炖汤之中，有很好的补血补气作用。

枸杞子是一种非常普遍的中草药，营养非常丰富。在补血补气炖汤之中，枸杞子能够通过滋补肝肾、调理气血，排毒养颜等多种作用来达到补血补气的效果。

黄精是一种中草药，具有很好的滋阴清热、生津等作用。黄精中的黄色部分，被认为可以帮助人体补气、调和气色。常常在补血补气炖汤之中使用。

红枣是一种很好的补血补气的植物。红枣可以调和气血，同时对于缺铁引起的贫血也能有效治疗。补血补气炖汤之中，红枣也是常用的一种药材。

最后为大家推荐小米炖鸡汤这道汤品。小米富含维生素B族和丰富的钙、磷、铁等微量元素，能够帮助人体强健筋骨，协助提高免疫力。同时，选用优质的鸡肉进行炖煮，可以起到补血补气的作用，促进身体健康。

红色水果和蔬菜如红枣、红糖、番茄、红椒等，富含丰富的维生素C和胡萝卜素。可以通过食用这些红色的水果和蔬菜，来增加身体的营养质量，增强体质。

像黑豆、黑米、黑木耳、黑芝麻等黑色食品，富含类黄酮物质和多种微量元素，能够增强体内酶活性，促进血液循环，达到补血补气的效果。

鸡蛋中富含磷脂和胆碱，能够保护肝细胞、提高免疫力、有益于身体的修复。同时鸡蛋黄中含有丰富的铁元素，能够辅助提高贫血患者的身体素质。

坚果类食品如核桃、胡桃等，富含丰富的不饱和脂肪酸、钙、镁、锌等微量元素，能够增强身体免疫力、改善体内血小板的数量和活性，起到补血补气的作用。

补血补气是非常有必要的，生活中我们可以通过日常的饮食和补品炖汤来达到补血补气的目的。同时，不断加强自己的体育锻炼，保持良好的生活习惯和健康状态，将更有助于促进身体的恢复和提升。