秋季润肺止咳清热去火的甜汤(秋冬滋润糖水食谱)秋季养生秋季怎么吃

秋季是一个很容易上火的季节，这个时候要注意多吃一些养生保健的食物，特别是一些滋阴润燥的食物是最适合的，秋季要润肺止咳，很容易出现感冒或者是呼吸系统疾病，来看看一些清热去火的一些养生汤品吧。

甘蔗马蹄甜汤

马蹄能清热泻火、凉血解毒，利尿通便祛痰、消食除胀，对于因为秋燥而上火的人群来说，选择一些马蹄来煲汤是不错的选择。古人称甘蔗汁为“天生复脉汤”。李时珍说：蔗，是脾之果。蔗浆甘寒，能泻火热。甘蔗可以清热解毒，搭配马蹄一起食用的话可以滋阴润燥，是不错的降火的食谱，适合秋季食用，可以去火解毒，也可以消食润肠。

材料：甘蔗2小节，马蹄5个，新疆大枣5个，桂圆5个，水1000ml。

做法：甘蔗去皮切小块，马蹄去皮一切为二，桂圆去壳，红枣洗净一切为二。放入砂锅或搪瓷锅或不锈钢锅内，加水大火烧开，转小火30分钟。

红薯小丸子甜汤

番薯糖水很多人都喜欢喝，尤其现在秋冬季节，天气微凉，喝一碗加了姜片、热热的番薯糖水，微辣的甜蜜让人透心暖。除了一般的番薯糖水，喜欢尝新鲜的人还可以在里面加芋头、淮山、南瓜、雪耳等温润的食材。这样的一道甜汤适合秋季食用，健脾养胃的同时也可以抗衰美颜的哦，大家可以试试这道营养价值保健的营养食谱哦。

材料：红薯、糯米粉、红豆、冰糖。

做法：红薯泥加入糯米粉和糖搅拌均匀，和成糯米团;搓成表面光滑的小丸子即可;分散开放置在撒了薄薄一层糯米粉的大盘子里，防止粘连;红豆加水熬成红豆汤，加入适量糖;小丸子下到煮沸的红豆汤中，小丸子全部浮出水面，一碗圆润甜糯的滋补甜汤就做好啦!

关于可以适合秋季润肺止咳的一些食谱类型，上面小编给大家介绍了其中适合的两款汤品，大家可以经常食用，可以有清热去火润燥的作用，而且还可以美容抗衰的哦，大家可以经常食用，特别是秋季食用哦。

杨桃是一种很常见的水果类型，而且营养物质丰富，它可以促进食欲，还可以提高免疫力，杨桃是一种大家都喜欢吃的水果，可以有清热去火的作用，杨桃可以和桂圆一起吃，可以有养心安神的作用，同时也可以提高免疫力，来看看这道杨桃桂圆甜汤的做法。

营养价值:

蛋白质,糖类,多种维生素,钙,铁,钾,镁

适宜人群:

一般人群皆可食用

禁忌人群:

消化道溃疡者不宜多食;肾病患者不宜食用杨桃

杨桃桂圆甜汤

所需材料

杨桃1个，桂圆6个，麦冬15克，天冬10克，冰糖适量，紫苏梅汁适量，盐适量

杨桃桂圆甜汤的做法

1将麦冬、天冬放入棉布袋;杨桃表皮以少量的盐搓洗，切除头尾，再切成片状;桂圆去壳，取肉洗净。

2药材与全部材料放入锅中，以小火煮沸，加入冰糖搅拌至溶化。

3取出药材，加入桂圆、紫苏梅汁拌匀，待降温后即可食用。

杨桃桂圆甜汤的功效与作用

杨桃具有清热生津、止咳、利水消肿、解酒等功效。桂圆具有补心脾、益气血、健脾胃、增强记忆、消除疲劳、养肌肉、美容、延年益寿的功效。麦冬具有养阴生津、润肺清心和益胃生津的功效。天冬具有养阴清热，润肺滋肾的功效。用于治阴虚发热、肺痈、消渴等病症。杨桃桂圆甜汤此汤具有清热利水、养心安神、润肺止咳、健脾益胃、养阴生津的功效。这样的一道食谱可以促进新陈代谢，还可以有提高免疫力的功效，桂圆可以有安神补脑的作用，同时也可以美容养颜的哦，可以有养胃的功效，大家可以经常吃这样的食物哦。杨桃和桂圆的搭配可以起到很好的养心安神的作用哦。

关于杨桃桂圆甜汤的做法大家都学会了吗，口感清爽而且不油腻哦，适合的人群也比较多哦，对于身体虚弱，肠胃不适都适合食用，清热利水养心安神，补充钙质，维生素，胆固醇，具有滋补的功效，赶紧试试吧。平时的时候大家可以这样搭配食用。