补血养血好气色——五红汤食材：红糖2块+红枣2颗+枸杞+花生+红豆适合：贫血+气色虚弱+经期+哺乳期下奶汤我一直喝
暖宫缓解痛经—红糖红枣姜茶食材：姜片+红糖2块+红枣2颗+鸡蛋+枸杞适合：暖宫暖胃+冬天加入姜片+热乎乎去寒气
催经——山楂桂圆红糖汤食材：姜片2片+红糖2块+红枣+桂圆3哥+枸杞+山楂适合：痛经+月经不调：桂圆山楂补气活血化瘀，补气
防脱发生发——黑豆黑米黑芝麻核桃粥食材：黑豆+黑芝麻+黑米+红糖+花生+核桃适合：多吃深色食物，补气缓解脱发，备孕也可以喝这个
美容美白养颜——金桔银耳红枣百合羹食材：金桔5个+银耳+红枣+百合+冰糖适合：健胃帮助消化+预防色素沉淀+美容养颜
祛湿气养胃——小米花生薏仁粥食材：小米+枸杞+薏仁+花生+冰糖适合：多吃薏仁祛湿气皮肤好，小米花生温和养胃好帮手
制作方法：准备好食材，提前浸泡一下，放入电饭煲+加适量水，按煮粥健~搞定――如果是要调经，又觉得食补慢建议吃十妇宫宁益气养血，避免提前绝经~――如果是停了三个月或者半年不来，建议赶紧内调吧，因为再不调就拯救不了啦~
注意：1.汤和粥里的冰糖可以不放2.豆类可以提前浸2小时或一晚上，煮起来更入味3.银耳不要隔夜吃，当天吃完4.不想吃里面的杂粮，多喝煮出来的汤水也健康多吃深色五谷杂粮：核桃、黑芝麻、黑豆、黑米、红枣、枸杞食补好东西。每天喝一碗，冬天喝出可可爱爱的好气色
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