黑豆粥的做法健康饮食食疗养生

在我们的日常生活中，粥是一种比较常见的食材，所以大家对粥并不陌生。因此，每个人都想掌握黑豆粥的做法。在任何时候，每个人都必须掌握周围的饮食。搭配，所以你一定要非常仔细的掌握黑豆粥的做法，那么黑豆粥的做法是什么，下面就和大家一起了解一下吧。

黑豆粥的制作方法很简单，也没有你想的那么难。在日常生活中，每个人都必须很好地掌握这种煮粥的方法。那么黑豆粥的做法是什么呢？让我们一一点击了解。黑豆粥有很好的效果和功效。

黑豆功效与功效当代人工作压力过大，容易出现身体疲劳。增强元气和元气，根据中医的基本理论，补肾壮阳非常重要。黑豆是一种合理的肾脏和壮阳产品。接下来康网小编为大家详细介绍的就是黑豆粥的做法啦！

材料

黑豆30克，桑枝30克，桑白皮15克，大米100克。先将桑枝和桑白皮煎取汁，去渣，再加入黑豆和粳米，煮成粥，空腹服用。

如何

1.准备黑豆、枸杞和米饭。

2、黑豆提前洗净浸泡；将枸杞用冷水洗净浸泡。

3.将黑豆和泡豆的汁倒入砂锅中，煮沸，炖20分钟

4.倒入米饭，煮沸，煮15分钟。

5、小米粒煮开开花后，倒入枸杞。

6、煮熟的黑豆粥可以适量加入白糖或盐食用。

对于小姐姐们来说，黑豆还有美容养颜的功效。黑豆含有丰富的维生素。其中以E、B族维生素最多。维生素E的含量是肉类的5～7倍。大家都知道，维生素E是保持青春和健康的一个非常重要的因素。物质。

黑豆粥的做法大家都很清楚。在任何时候，每个人都必须很好地掌握这一点。了解之后，大家就可以做出好吃的粥了。每个人都必须努力学习。黑豆粥对每个人都有很好的营养，大家可以在日常生活中尝试一下，这样不仅味道鲜美，还可以锻炼身体。