糖水跟煲汤一样，具有滋补养身生的功效。中医认为喝糖水可缓解烦躁失眠。在烦躁而不易入睡时，可喝糖水助眠。糖水既可以作为饭后甜品，也可用来滋补养生。今天小编给大家推荐几款养生糖水食谱，一起来看看吧。
1、红豆芋头西米奶露
材料：红豆、牛奶、芋头、西米、冰糖
做法：将红豆洗净后，泡水8小时后放入锅中蒸熟;牛奶倒入锅中，加2杯开水煮开，加入芋头和红豆用小火煮40分钟;最后加入煮熟的西米和冰糖，用太白粉水勾茨即可。
功效：具有补气血、增强肝脏功能的功效，还可消除因气血不顺造成的脸色苍白症状，并有助于体内毒素排除与脂肪的消除。
2、银耳雪梨糖水
材料：红枣、银耳、雪梨、冰糖
做法：红枣去核并且洗干净，将银耳提前泡发，然后撕成小块，雪梨洗干净切块;三种材料在水中煮45分钟，煮烂食材为好;最后加入适量的冰糖调味即可。
功效：消暑止渴、滋润肌肤
3、莲子百合蜜豆糖水
材料：鲜百合、莲子、红枣、蜜豆、枸杞、冰糖、
做法：(1)莲子与红枣用温水泡1小时后，去掉莲子心，红枣去核切片备用，鲜百合洗净备用
(2)莲子和红枣入锅加适量清水，煮开，待莲子煮软后加蜜豆和枸杞煮5分钟，再加入冰糖继续煮10-20分钟
(3)最后加入鲜百合煮开即可
功效：清心去热，养阴润肺
4、生姜红糖水
材料：生姜、红糖
做法：生姜洗干净切成块，将其拍碎待用;锅里加入适量的清水，先把生姜煮上五分钟;然后将红糖放入一起煮制，搅拌均匀即可。
功效：驱寒暖胃、调节经血、缓解痛经等。
5、百合小枣桂圆糖水
材料：鲜百合、金丝小枣、干桂圆
做法：将鲜百合剥片，与金丝小枣、干桂圆一起放入水中，加入冰糖适量，用文火煮20-30分钟即成。
功效：养血补脑，宁心安神，特别适合失眠，多梦，记忆力减退的人群食用。
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