1、青汁瘦身的奥秘：青汁虽非减肥特效药，但长期饮用，确有显著瘦身效果，其热量极低，每袋仅含几卡路里，富含丰富的食物纤维、多种维生素、微量元素及氨基酸等，有助于加速新陈代谢，有效阻止糖份和脂肪的吸收。
2、青汁，由大麦嫩叶、甘薯嫩叶、甘蓝嫩叶及青桔等天然绿色植物榨取而成，它能达到减肥瘦身的效果，主要归功于以下几点：青汁中的食物纤维能排出肠道毒素，刺激肠壁，增加便量，对缓解便秘大有裨益。
3、青汁富含氨基酸、维生素、膳食纤维及微量元素，通常由大麦苗制成，饮用青汁有助于促进糖分分解，改善肠道蠕动，加快新陈代谢，从而助力减肥，青汁中的膳食纤维和微量元素能增强饱腹感，帮助控制饮食，对减肥起到辅助作用，建议在饭前半小时饮用青汁，以优化其减肥效果。
4、青汁低热量特性使其成为减肥佳品，每袋热量几乎可忽略不计，仅为几卡路里，青汁中的丰富膳食纤维、多种维生素、微量元素及必需氨基酸等成分，能有效促进新陈代谢，阻止糖分和脂肪的吸收，辅助减肥，酸性体质的人往往更容易发胖和复胖。
5、青汁通常可起到辅助减肥的效果，合理饮用对身体大有裨益，青汁作为一种大麦苗制剂，富含丰富的氨基酸、维生素、膳食纤维及微量元素，饮用青汁能有效促进体内糖分分解，改善肠胃蠕动功能，加快新陈代谢速度，从而达到减肥效果。
6、青汁确实有一定的减肥效果，但并不像网上传得那么神奇，部分卖家为提高产品销量，夸大了青汁的作用，青汁以大麦若叶为原料，实则是一种保健饮品，它含有丰富的维生素和膳食纤维，主要功能是保健，减肥仅为附带效果。
我是一名男性，前几天刚尝试了21天减肥法，据说使用者以女性为主，如今已进行15天，减重11斤，感觉效果显著，前期进行排毒，中期消脂，后期缩胃，个人认为这个方法科学合理，虽然有些难以坚持，但想到自己将变得更加帅气，一切困难都变得微不足道。
以下是一些健康减肥方法：改变饮食习惯：增加蔬菜和水果的摄入量，减少高脂肪、高糖分、高热量的食品，锻炼：增加身体活动量，进行有氧运动如散步、慢跑、游泳等，以及力量训练如举重、俯卧撑等，控制饮食量：注意摄入的热量，减小餐后的食量，饮食要清淡，不要过度饱腹。
青汁虽有一定的减肥效果，但仍有可能会出现反弹，任何减肥方法都存在反弹风险，青汁仅作为一种辅助手段，青汁减肥需要配合控制饮食和适量运动，如果不控制食欲，不久后可能会出现反弹，减肥后的稳固期至少需要3-6个月，然后逐渐恢复正常状态，后续保持同样重要，否则仍可能出现反弹。
喝青汁能减肥，很多人已经尝试过青汁减肥，效果因人而异，不是很快但也不慢，青汁最大的特点是可以控制饮食，增加饱腹感。
青汁并非泻药，甲壳素是一种特殊多糖，其作用机理与植物纤维类似，减肥药并非都适用，对于顽固性和反复肥胖，需要综合分析，如果脂肪较多，脂肪硬度较高，减肥自然较慢，但这并不代表是顽固性肥胖；如果采用节食的方法减肥，恢复正常饮食后必然反弹，这也不能算作反复性肥胖。
早餐：煎/烤低脂肉（如烤鸡胸肉）两个煮鸡蛋，一片全麦面包，一个橙子或葡萄柚，蔬菜沙拉，午餐：低脂煎/烤肉，蔬菜沙拉，晚餐：鱼肉（白煮或煎烤，如三文鱼、金枪鱼等），蔬菜沙拉，一个橙子/葡萄柚，白水煮蔬菜，两个煮鸡蛋，西红柿，白水煮蔬菜。
晚餐：青汁+抹茶代餐，早餐：红薯大米粥一碗，一个咸鸭蛋，午餐：燕麦片粥（燕麦片200克），晚餐：清淡的白灼青菜一碗或生菜沙拉一份（不可加沙拉酱），星期日：早餐：蒸蛋羹、一个馒头、一个苹果，午餐：***炖豆腐。