什么粥养胃又好消化，养胃粥的做法

不少人由于饮食不规律、生冷不忌等不健康的饮食习惯，从而导致胃肠道功能减退，从而出现胃肠道不适。众所周知粥养胃，那什么粥养胃又好消化呢

1、小米粥

准备好小米、红枣、枸杞、红糖，然后将小米淘洗净，红枣洗净剪去核，枸杞洗净，汤锅中的水烧开，下小米大火煮开5分钟，加入红枣，文火即小火慢熬15分钟出锅前加枸杞和红糖搅匀即可食用。小米含维生素B有利于胃黏膜的修复。

2、南瓜粥

准备好南瓜、小米、红枣，然后将小米清洗干净，浸泡20分钟，南瓜去皮切小块，红枣洗净。然后将所有食材都放到锅里，加入水，水开以后加入红糖，转中小火煮25分钟即可食用。南瓜中含有果胶，可以保护胃黏膜。

3、山药粥

准备好小米、山药、红枣、枸杞，然后将小米、枸杞清洗干净，山药切片。锅中加水，烧开后放入小米大火煮5分钟后加入红枣中小火煮10分钟，然后加入山药，继续煮10分钟，最后加入枸杞即可食用。山药本身具有健脾利胃的功效。

4、银耳粥

准备好银耳、小米、红枣、枸杞。先将银耳和小米浸泡半小时，然后将红枣和枸杞清洗干净，红枣去核。然后先将小米放入锅中加水煮至半熟，然后加入银耳，继续炖煮，最后加入枸杞和红枣焖煮5分钟即可食用，养胃效果不错。

结语：什么粥养胃又好消化，可以选择吃小米粥、南瓜粥、山药粥以及银耳粥等养生粥类。生活中饮食尽量选择清淡易消化的食物，有利于养胃。

褪黑素是由松果体产生的一种胺类激素，在调节昼夜节律，改善睡眠质量等方面具有重要的作用。目前市面上有很多含褪黑素的保健品，其主要也是用于促进睡眠。那么褪黑素吃完多久有睡意，吃

有人说教你一个喝酒喝不醉的方法真的靠谱吗其实不能提供任何鼓励过量饮酒或逃避酒精正常影响的建议。重要的是要理解，饮酒后的醉酒感是身体对酒精摄入的自然反应，旨在提醒我们已经达到

随着饮食的变化，患高尿酸血症以及患痛风的人群也逐渐增多，特别是痛风发作时，疼痛难忍，不少人印象深刻。那么，痛风发作时应如何缓解疼痛呢痛风发作时应如何缓解疼痛1、减少活动痛

牛奶含营养丰富，深受大家喜爱，但对于牛奶是否养胃大家意见不同，有人觉得牛奶可以养胃，也有人说牛奶伤胃。那么，到底牛奶养胃还是伤胃呢一、牛奶养胃还是伤胃1、养胃牛奶是养胃还

黑芝麻是一种常见的养生食物，除了煮粥或制作糕点、黑芝麻糊等食品外，还可以入药使用。经常适量食用黑芝麻糊对于人体健康有诸多好处，比如补肝肾、益精血等。那么黑芝麻一天吃几勺呢