粥的做法大全养胃(十大最养胃粥)

八种营养早餐粥的做法及配料！夏天清凉解暑米粥的家常做法全教程

以下是扇贝鲍鱼粥、八宝粥、花生菠菜粥、栗子南瓜粥、蔬菜粥、小米南瓜粥、二米粥！

粥的做法大全

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6种简单美味的粥，用不同的方式给孩子吃，增强抵抗力，冬天不生病

1、明目补锌:南瓜玉米粥

材料:南瓜、甜玉米、大米(或小米)。

南瓜洗净，去皮，切成小块；玉米洗净，去掉玉米粒备用；大米（或小米）洗净，浸泡半小时，倒入锅中，加入适量水煮沸；将南瓜块和玉米粒放入小火中煮45分钟；粥煮至粘稠。

2、清热养血:红豆花生粥

功效：富含蛋白质、微量元素和B族维生素，具有清热、养胃、养血的功效，特别适合儿童食用。

材料：红豆、花生、大米、冰糖。

红豆和花生仁洗净，用冷水浸泡，软化；大米洗净，用冷水浸泡半小时；在锅里加水，加入红豆、花生仁和大米。用旺火煮沸后，用小火慢慢煮至粥；出锅前加一点冰糖调味。

3、补钙健骨：海鲜粥

功效：增强钙，各种微量元素，开胃菜，美味诱人。没有胃口的孩子可以用这两种美味的新鲜食物来刺激他们的胃口。

配料：2小瑶柱牡蛎干一个。

将牡蛎切成小块，用水煮成分，直到它们变软变味。然后加入面条或米饭。如果宝宝一岁以上，可以把软烂的瑶柱捞出来剁碎，翻过来一起吃。牡蛎是成年人吃的。

4、西湖牛肉粥

功效：增强钙、铁、（动植物）蛋白质。开胃菜。

配料：瘦牛肉豆腐半块。

将牛肉剁碎，用盐和少量蚝油调味。豆腐切成0.5*0.5小块左右。当烂饭或粥快速煮熟时，把牛肉和豆腐放在一起，煮一会儿。牛肉和豆腐很容易煮。最后，加入芝麻油调味。牛肉富含动物蛋白，豆腐富含植物蛋白。两者混合在一起很好。你甚至可以放一个蛋黄，这更有吸引力。

5、山药枸杞粥

功效:益肺止咳。山药含有皂苷和粘液成分，能滋润呼吸系统，具有益气养肺、治肺虚痰咳的功效。

将米饭和山药洗净，放入锅中，煮成粥，加入枸杞，再煮1-2分钟。

6、黑芝麻粥

将黑芝麻和大米洗净后，将水放入锅中，煮沸后，加入适量白糖。